月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	何もしない元旦・ケータイ大喜利SP・筋トレ	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操	あけましておめでとうございます。いよいよ良い年に突入しました！　朝から社会人駅伝を見て、途中でやめました。お友達に、とても無神経なことを言ってしまったみたいやったから。。。ごめんなさい、でも応援してます。
1/02 日	0.0	筋トレ・温泉・初詣	スクワット３０回、柔軟体操	家族全員で、いつもの温泉へ。そして、いつもの寺へ初詣。夜間拝観の時間やったから、大変寒くて、綺麗でした。寺の舞台から見た星空が最高やった。そして、これまたお決まりの草もち。気がかりは走ってないことと、休み明けが近いということだけ。ほかにもあるけど、考えても仕方のないことは考えない主義です。でも、考えてしまうけど…。みんな、それぞれ温かいお正月を迎えられていることを願います。
1/03 月	0.0	近所へ買い物・明日の準備		ラストぐらい有意義だったと胸を張って言いたかったが…私らしいマイペースな時間の使い方をしてしまった。この寒さの中、再び走れる日が来るのだろうか…？
1/04 火	0.0	筋トレ・仕事初め	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操	仕事に行きほかの人の話を聞いてみると、やはり皆様極寒の中走っていたとのこと。あ〜あ、メールとかしながら刺激をもらっていれば１キロくらい走ってたかも（＞，＜）。後悔！　が、明日からまた走る機会があります。なんとも、ありがたいね☆
1/05 水	0.0	筋トレ・雨で練習休み	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操	就業時間が近づくにつれ、“本当に走るだろうか…”という不安が案の定高まってきました。でも、今日走らなかったら明日の練習が本気でやばいと思い、いただいたラスクをぽりぽり食べながら準備をしていると、「雨やで」と言われ、急いで確認すると練習休み。思いっきり喜んでしまった…（＾＾；）　やけどさ、明日の練習はこれで１００％ついていけない。自主練として、今日走る予定だったコースを２周くらいしようかな…。そんな勝手を許していただけるのかはわからんけど…。どうでしょうか…？？
1/06 木	5.0	グランド練習	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操	とうとう恐怖のグランド練習日、行くべきか自主練にするべきか、激しい葛藤の末、グランドに行きました。ぱちぱち。明日の仕事のため、前回のような筋肉痛になれないので、かなりちょこちょこした動きで、細々走りました。結果、いってよかったと思います。自分の勇気に再度拍手。 大事なことを書き忘れてました。今日、こんなに葛藤したのに練習にいけたのは、走る方々にお会いできる楽しみがあったからです。しかも、久々にみんなとしゃべれると思うと、本当に楽しみやったし、実際、みんなの元気な顔を見て、すごく嬉しかった。今年もいい年になるぞ〜！してみせよう！！という気持ちになった。練習の終わりの挨拶くらいから、ぽちぽちとあられが降ってきて、しまいにすごい勢いになった。空を見上げるとグランドのライトに照らされて、あられが降っているのか昇っているのかわからなかったくらい。幻想的な世界に吸い込まれそうな感じがした。美しいものに触れて、私の心の美も少し磨かれた感じです。
1/07 金	0.0	筋トレ・お好み焼き屋さん	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操	とうとう、今年のスケジュール帳を買うことができました。マドレーヌちゃんです（＾。＾）　買い物に付き合ってくれたお友達ありがとう。明日はメンバー集まらず練習なさそう。自分で走ろうか！
1/08 土	0.0	新年会・弾丸トラベラー		ホテルで新年会。フレンチのフルコースを完食した上、二次会ETC …大会前日に恐れていたことをやってしまった。宴会になると胃も酔っ払ってしまうよう…。
1/09 日	5.5	大会	５キロのコース＋アップ約500メートル 腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回	大会が地元付近であったので、メンバーの方におうちまで車で送迎していただきました。なんという贅沢☆☆　本当に感謝しています。みんなでわいわいやってました。会場はめっちゃ寒かったけど、それを吹き飛ばすくらいとにかく楽しかった。メンバーの一人はなんと優勝してしまいました！　有言実行！　メダルやトロフィーなど、見せてもらってみんなで大盛り上がり！　ほかの方も、昨日新年会やったにも関わらず、完走！　みんな、すごいなあ。本当に感心してしまった。最後に豚汁が出て、豚とにんじんはお友達にあげました。
1/10 月	0.0	お誕生会	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回	素敵なお誕生会をしていただきました。プレゼントもどれも可愛いものばかし…。何より、私の喜ぶことを一生懸命考えてくれてたんやなぁと感じるお誕生会で、本当に嬉しかった。幸せなひととき、ありがとう。今日のお誕生会でも昨日の大会の良さを伝えときました。
1/11 火	0.0	筋トレ	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操	最近、寒い。前も寒かったけど、最近は何をしていても寒い。冬の厳しさを思い出しました。お友達からいただいたカフェボールでカフェオレ三昧♪　おなかがたぽたぽやけど、幸せです。走れていないし、今週は諸事情で練習にもいけない感じ。筋トレをしているけど、お友達いわく、走力にはつながらないとのこと。走力の低下を最小限にとどめる効果はあるよう。。。なので、一応続けておこうか！
1/12 水	0.0	筋トレ	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操　）×２セット	練習はお休みして、その代わりいつものメニューを倍やりました。まあ、走力にはつながらないとのことだが、ちょっとは気持ちが軽くなるからいいとしよう。
1/13 木	5.0	家の周り・筋トレ	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回×２セット、かかと上げ５０回、柔軟体操	今日も家庭の事情で練習はお休み。もっと寂しい気持ちになるかと思ったけど、案外気楽なもんです。久々に家の周りを走ったら、すごく気分転換になった。走るってやっぱしいいなあ〜。寒いから外に出るまでが大変やけど、そこさえ乗り越えたら大丈夫。乗り越えたいと思うほど走ることには魅力がつまってる！
1/14 金	0.0	残業・探偵ナイトスクープ		勉強チームの新年会を断って家に帰ろうとしたけど、仕事がたまりすぎていて、久々にどっぷり残業しました。でもさ、ここんとこあんまし思うように仕事に時間を費やせなかったので、久々に思いっきしがんばって気持ちよかった！　明日は雪らしい。あさってはもっと雪らしい。
1/15 土	0.0	筋トレ・手作りフリマ・弾丸トラベラー・ケータイ大喜利	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操、かかと上げ５０回	走れなかった。。。それ以外は悔いのない楽しい１日でした。とっても寒い気候でしたが、心はあったかです。明日は日本全国雪から逃れられないらしい。
1/16 日	0.0	滋賀で豪華ランチ・お宅訪問		久々の滋賀、やっぱしいいなあ〜。ほっとできる素敵な町。京都市内に入ったあたりから、雪が斜めに降り出して、滋賀には案の定雪が積もってた。吹雪の中、歩いて耳が痛くなった。夜は、悲しいドラマを二つ連続見てしまって、今、気持ちが落ち込んでいる。
1/17 月	0.0	家族に乾杯・速報		とにかく眠たい１日だった。が、夕方になって、目の覚めるような情報が入ってきた。なんだかね〜〜（−。−）〜〜
1/18 火	0.0	筋トレ・歯医者	腹筋１０回、背筋３０回、腕立て伏せもどき５回、スクワット３０回、柔軟体操、かかと上げ５０回　）×２セット	歯医者を思うとブルー過ぎて、おとといと昨日は筋トレもできなかった。明日はぜひ走りたい。
1/19 水	5.0	家の周り		出張で朝から京都駅へ直行。お昼前に終わったので、伊勢丹をぶらっとして、坦坦麺を食べました。おいしかった〜！　直行やと時間が取れやすくてよい☆
1/20 木	0.0	出張・残業〜終電まで		練習にいけなかった。今日は二粒泣いたのと、心の中でも泣いた。心が凍りついたまま、1日なんとか乗り切った。自分が何考えてるのか、何がしたかったのか、まったく思い出せない。メンバーがたくさん集まったことを聞いて、想像しただけで、心が癒された。帰り道、悲しい気持ちと同じくらい、メンバーに出会えた幸せを強く感じた。ありがとう、温かい仲間。会えない日でも、こんなに支えてもらってます。
1/21 金	0.0	沖縄		心が凍りついたまま、引きづられるまま沖縄旅行へ。夜は、信頼しているお友達に電話をして、そこから少し気持ちが落ち着いた。
1/22 土	0.0	沖縄	おくま	朝起きた瞬間からやっぱし心が凍り付いていた。どこにいても、何をしてても、頭から仕事が離れない。思い切って、前の職場でバーンアウトして辞めた信頼できる先輩に連絡をとり、水曜日に会えることになった。
1/23 日	0.0	沖縄	おくま	仕事に再びいけるだろうか？　行ったときの自分を想像して、心が凍ったまま。逃げたい・辞めたい、気持ちがそこから離れない。
1/24 月	0.1	沖縄	アリビアビーチ	課は違うが、同じ職種の上司に連絡をとり、明日、面談してもらえることになった。これで、明日はなんとか出勤できるのではないか。
1/25 火	0.0	残業・後輩たちとラーメン		上司といろいろお話できた。臨時職員さんも話しに来てくれた。係りの職員さんとも話し、帰りは後輩たちが送ってくれた。明日は、何年かぶりに先輩に会う。今日は、あんなに凍っていた心が一気に溶けてきた。課題は多いけど、残留が決定しました。ほっとして体も心もほっこり・ぐったり。もっと気楽に沖縄旅行を楽しめばよかった（＾＾；）　来年度に向けて、もう今から心を入れ替えます☆
1/26 水	5.6	いつものコース・お食事		前半の上り2.8キロ（やったかな？）は３０分ほどかかった。ボーっとしながら走っていたら、後ろから私を呼ぶ声。メンバーの一人であった。下りは二人で今度の大会に対する思いを語り合いながら楽しく走った。大会は日曜日にあることを知った。みんなに会える、それが１番楽しみ。思えば、１年前のこの大会が初レースであった。迷子になることばかし心配で、不安なままスタートしたが、結果迷子にならなかった。靴につけていたチップがGPSでないことも最近知った。
1/27 木	6.3	グランド練習		久々にメンバーと一緒に練習。みんなと一緒にいるだけで、元気百倍！！　幸せなひととき、みんなありがとう。どんなにしんどいことがあっても、大切な仲間だけは見失わずにいてたら大丈夫！
1/28 金	0.0	要求書提出		臨時職員さんからの苦情（＾＾；）対応で、研修がひとつ受けられなかった。私は普段安易に“疲れた”と言わないようにしている。でも、今日は本当に心底疲れた。。。要求書提出のとき、自分のおかれている立場について、個人的な意見も伝えた。もちろん、希望調書にも書く。来年度もこんな状況が続くなら、私はもう資格を捨てたい。
1/29 土	9.6	昼から仕方なく出勤・いつものコース２周		久々にゆっくり寝た。ここんとこ毎日寝るのが２時とかだったから。でも、お昼は仕方なく出勤。土日にがんばっておかないと、月曜日から残業しても間に合わない。暗くなってから、いつものコースをゆっくり走って、ようやく気分転換できた。
1/30 日	10.0	大会・夕方から仕方なく出勤		寒かった。風が冷たかった。覚悟はしてたから大丈夫。１年前のこの大会が私の大会デビューやったので、走っている間、感慨深かった。メンバーのみんなもいい成績をおさめていた。遠くの山々も白くて綺麗。感謝の気持ちをいつもよりたっぷり持って丁寧に走りました。堤防の風は聞いてたとおり。本当に良い大会でした。
1/31 月	0.0	家族に乾杯		朝から、昨日の大会の話題で持ちきりの職場。昨日、“体幹”という体操を教わった。私が前していたかかと上げもちゃんとした名称があることに驚いた。 ところで、某大会のハーフの制限時間を見ていたら、２時間２０分とある。ハーフをそんな時間で走るなんて、何かの間違いではないか？？（記載ミス！？）　速い人ならともかく、私のような人は絶対完走できない仕組みになっている。これは良くない！　メンバーと一緒に抗議しようかな！
走行距離	52.1  km