月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	13.2	朝、エアロバイク40分23�q	11.03 10.43 10.29 10.23 10.10 9.19(ラスト1000m4.09)
10/02 木	13.2	エリア6往復。ws 2本。	11.40 11.30 11.30 11.24 11.23 11.09	体重63.3kg
10/03 金	0.0	休養日
10/04 土	8.0		50分
10/05 日	8.0	jog	51分
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	8.0		50分
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	50.4  km