月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	10.5	善福寺川〜五日市街道
11/02 月	5.1	中野〜高田馬場		通勤
11/03 火	5.1	中野〜高田馬場		通勤
11/04 水	5.1	中野〜高田馬場		通勤
11/05 木	5.1	中野〜高田馬場		通勤
11/06 金	5.1	中野〜高田馬場		映画。いいと思えずしょんぼり。
11/07 土	10.0	中野〜新井薬師〜東高円寺		のどに違和感。「そ」と洋服屋。
11/08 日	10.5	善福寺川〜五日市街道		のどがいがらっぽい。早寝。
11/09 月	5.1	中野〜高田馬場		風邪ひいた。頭痛。肩に鉛。でも食欲は衰えず。
11/10 火	5.1	中野〜高田馬場		風邪だいぶよくなる。首カイロえらい!
11/11 水	0.0			大雨のため歩いて通勤。びじょびじょ。へび公園でトイレ拝借。
11/12 木	5.7	中野〜高田馬場		区役所。
11/13 金	5.1	中野〜高田馬場		通勤
11/14 土	10.0	中野〜新井薬師〜東高円寺		ふったりやんだりの変な天気。出遅れてしまった。
11/15 日	10.5	善福寺川〜五日市街道		久しぶりに気持ちよく走れた。おじいさんとお姉さんに「おはようございます」と挨拶された。うれしいものです。ちゃんと返しました。
11/16 月	5.1	中野〜高田馬場		通勤
11/17 火	0.0			雨のため歩いて通勤。冷たい雨。
11/18 水	5.1	中野〜高田馬場
11/19 木	5.1	中野〜高田馬場		とっても寒かったのでウィンドブレーカー着用。13分ほどで脱ぎましたが。ホットカーペットを出した。
11/20 金	5.1	中野〜高田馬場		昨日ほどではないけど、寒い
11/21 土	10.0	中野〜新井薬師〜東高円寺
11/22 日	12.0	中野〜代々木上原		teconaを探しに。地図を落として迷子に。
11/23 月	5.1	中野〜高田馬場
11/24 火	5.1	中野〜高田馬場
11/25 水	5.1	中野〜高田馬場
11/26 木	0.0			雨のため歩いて通勤。
11/27 金	5.1	中野〜高田馬場
11/28 土	10.0	中野〜新井薬師〜東高円寺		中井の八百屋で買い倒れ。リュックパンパンで重かった!
11/29 日	10.5	善福寺川〜五日市街道		55分台!　けっこうのんびりだったのになぜだ。
11/30 月	5.1	中野〜高田馬場		ちょー寒い日。腰にカイロを貼っていても寒かった。
走行距離	186.4  km