月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	5.1			通勤　夕食後散歩　だるだる
7/02 木	0.0			夕食後散歩　腰痛
7/03 金	0.0			夕食後散歩　腰痛
7/04 土	10.0			夕食後散歩
7/05 日	10.0			髪切る
7/06 月	0.0			夕食後散歩
7/07 火	5.1			夕食後散歩
7/08 水	5.1			夕食後散歩
7/09 木	5.1			夕食後散歩
7/10 金	5.1			夕食後散歩
7/11 土	10.0	中野〜新井薬師〜東高円寺	1：07：45	おつかいがらみ　夕食後散歩
7/12 日	10.0	善福寺川〜五日市街道		夕食後散歩
7/13 月	5.1			夕食後散歩
7/14 火	0.0			肩に誰かが！　夕食後散歩
7/15 水	5.1			しまむら見学　三者面談　夕食後散歩　首、頭、肩重し。
7/16 木	5.1			夕食後散歩
7/17 金	5.1			夕食後散歩　そ祭り　心も重し。
7/18 土	10.0	中野〜新井薬師〜東高円寺	1：03：51	おつかいがらみ　夕食後散歩　そ祭り
7/19 日	10.0	新高円寺〜高円寺〜平和の森		高円寺はまだ夜の人がたくさんいた。猫がすずめをくわえているのを発見！
7/20 月	10.5	善福寺川〜五日市街道		足がぜんぜん上がらない。体が重い。
7/21 火	5.1
7/22 水	0.0
7/23 木	5.1			とにかくダルし。夏バテ？　でも食欲は衰えず。っつーかますます盛んに！
7/24 金	0.0
7/25 土	10.0	中野〜新井薬師〜東高円寺		おつかいがらみ
7/26 日	10.0	青梅街道荻窪〜阿佐ヶ谷〜新高円寺		体が重くて、思うように走れない。30分ぐらい走ったらだいぶ楽に。でもすぐにバテてしまった。
7/27 月	5.1
7/28 火	5.1			とにかくダルい。なんでだ？　体重は変わらないのに、体が重い。
7/29 水	5.1			足が重くてどーにもならない。
7/30 木	5.1			日差しが強くて、溶けてしまいそう！　体には漬物石が入ってまーす！
7/31 金	0.0
走行距離	167.0  km