月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	8.0	ジョグ40分	サンライフ
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	12.0	ジョグ60分	サンライフ
1/09 日	13.0	ビルドアップ走60分	サンライフ	ふくらはぎにまた違和感が。のどの調子も全く良くならない↓
1/10 月	9.0	ウエイトトレーニング、ビルドアップ走9キロ	ユフォーレ	のどが何かなってるかもしれん
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	18.0	ＬＳＤ120分＋流し
1/16 日	20.0	ビルドアップ走90分	サンライフ
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	13.0	ジョグ60分＋流し	市立体育館
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	22.0	ジョグ120分＋流し
1/23 日	20.0	ビルドアップ走90分	サンライフ
1/24 月	0.0
1/25 火	13.0	ジョグ60分＋流し	市立体育館
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	9.0	ビルドアップ走45分＋流し	市立体育館
1/29 土	0.0			オンタマ　と　仙道師匠
1/30 日	0.0			秩父宮でトップリーグファイナル観戦
1/31 月	0.0
走行距離	157.0  km