きむら
地域 : 秋田
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜
2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 0.0 | |||
11/02 火 | 9.0 | ビルドアップ走(トレッドミル) |
今月も休養日は中二日まで |
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11/03 水 | 0.0 | |||
11/04 木 | 14.0 | ジョグ70分+流し |
こうきょ〜 |
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11/05 金 | 0.0 | |||
11/06 土 | 34.0 | ジョグ180分+流し |
だんだん筋持久力がついてきたー |
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11/07 日 | 34.0 | ビルドアップ走180分+流し |
最初ゆっくり過ぎたかあ? |
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11/08 月 | 0.0 | |||
11/09 火 | 7.0 | ビルドアップ走(トレッドミル) |
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11/10 水 | 0.0 | |||
11/11 木 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
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11/12 金 | 0.0 | |||
11/13 土 | 34.0 | ジョグ180分+流し |
あと1月〜 |
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11/14 日 | 36.0 | ビルドアップ走180分+流し |
今日は自分を100キロに誘ってくれた師匠宅で晩飯をごちそうになりました。とても楽しい時間でした。 |
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11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 0.0 | |||
11/17 水 | 9.0 | ビルドアップ走(トレッドミル) |
走り込みもう少しで終わるよー |
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11/18 木 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
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11/19 金 | 0.0 | |||
11/20 土 | 35.0 | ジョグ180分+流し |
長らく使っていたcw-xがおだぶつになってしまいました。 |
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11/21 日 | 41.0 | ほぼ40キロ走+流し |
走りこみ終わたー!今日まで31日間で418キロでした。 |
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11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 18.0 | ジョグ90分+流し |
いきものばかりを入れて体をほぐすようにゆっくり行きました |
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11/24 水 | 14.0 | ビルドアップ走60分+流し |
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11/25 木 | 0.0 | 週末の駅伝に向けて今日は休養です。 |
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11/26 金 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
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11/27 土 | 0.0 | |||
11/28 日 | 17.0 | 走り納め駅伝(8K) |
30分ちょっと |
インフル明けだった昨年よりも約1分遅れてしまいました。レース中は走れてる感じがあったんだけどなあ? |
11/29 月 | 9.0 | ビルドアップ走(トレッドミル) |
昨日良いタイムで走れなかったので今日も練習練習 |
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11/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 350.0 km |