きむら
地域 : 秋田
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜
2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 14.0 | ビルドアップ走60分+流し |
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7/02 金 | 0.0 | |||
7/03 土 | 12.0 | ジョグ60分+流し |
千秋公園 |
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7/04 日 | 40.0 | みちのく横手チャリティーラン(6時間B) |
1.52キロ×27周 |
なんとか40キロに帳尻を合わせた〜。最終周はショートカット。 |
7/05 月 | 0.0 | |||
7/06 火 | 0.0 | |||
7/07 水 | 0.0 | |||
7/08 木 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
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7/09 金 | 0.0 | |||
7/10 土 | 15.0 | ジョグ+流し |
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7/11 日 | 9.0 | ジョグ30分+流し+1000m×1 |
3分38秒 |
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7/12 月 | 0.0 | |||
7/13 火 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
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7/14 水 | 0.0 | |||
7/15 木 | 10.0 | 40ジョグ(途中坂道ダッシュ150×7) ダウンジョグ10分 |
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7/16 金 | 0.0 | |||
7/17 土 | 21.0 | マラニック的 |
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7/18 日 | 0.0 | |||
7/19 月 | 21.0 | マラニック的 |
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7/20 火 | 0.0 | |||
7/21 水 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
アップルまでじっくり体をつくることにしました |
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7/22 木 | 14.0 | ビルドアップ走60分+流し |
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7/23 金 | 0.0 | |||
7/24 土 | 30.0 | ジョグ150分+流し |
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7/25 日 | 17.0 | ジョグ40分 インターバル1000m×4 |
3分45秒〜39秒 |
4本で沈没しました。 |
7/26 月 | 0.0 | |||
7/27 火 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
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7/28 水 | 14.0 | ビルドアップ走60分+流し |
メロンマラソンの走りっぷりで田沢湖の種目を決めます。フルか20か |
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7/29 木 | 0.0 | |||
7/30 金 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
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7/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 282.0 km |