月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.0	ビルドアップ走30分	トレッドミル
4/02 金	0.0
4/03 土	3.0		はりまや橋	のっちのち
4/04 日	0.0		ひろめ市場	たっすいがは、いかん
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	19.0	ジョグ91分	サンライフ	久しぶりにまともに走ったらきつい
4/11 日	10.0	ウエイトトレ、ビルドアップ走、流し	ユフォーレ（トレッドミル）	ウエイトしばらくやってなかったのできつい
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	13.0	ジョグ60分＋流し	市立体育館	４月を何とかのりきらねば
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	25.0	ジョグ120分＋流し	サンライフ
4/18 日	20.0	ビルドアップ走90分	サンライフ	今週は良い練習が出来たんではなかろうか！
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	14.0	ビルドアップ走60分＋流し	市立体育館	去年の自分に負けない
4/22 木	0.0
4/23 金	9.0	ビルドアップ走（8〜16km）	トレッドミル	明日は、外を、走って、みよう、かな
4/24 土	32.0	ジョグ160分＋流し	手形山トンネル〜一ツ森〜御野場〜豊岩〜７号	飛散もほとんどなく久々のロング走でした。
4/25 日	20.0	ビルドアップ走90分	サンライフ	今月は走行距離がピンチです
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	9.0	ビルドアップ走（8〜16km）	トレッドミル
4/29 木	25.0	ジョグ120分＋流し	牛島〜旭南〜川尻〜旧国道〜土崎〜外旭川	２００キロセーフ！
4/30 金	0.0
走行距離	205.0  km