月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	27.0	日本海メロンマラソン（ハーフ）	1時間３１分	今日は今年一番粘れました。が、田沢湖は20キロにします。帰りに体重計を買ってきたら体脂肪率10.3%？レース後にしてもこの値はありえんなあ？
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	12.0	ジョグ60＋流し
8/06 金	0.0
8/07 土	16.0	湯沢七夕マラソン（10ｷﾛ）	39分丁度くらい	タイムはともかく今年一番の走りっぷりでした。倒れるかと思った。
8/08 日	8.0	ウエイトトレ＋トレッドミル50分（ペアーレ）
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	20.0	ジョグ100分＋流し		熱くて死ぬぜ〜
8/12 木	20.0	ジョグ40分　インターバル走2000m×3（r500ｍ）	7分35秒、33秒、50秒（市立体育館）	台風上陸なう
8/13 金	0.0
8/14 土	12.0	ビルドアップ走50分	サンライフ
8/15 日	15.0	ジョグ70分＋流し		暑くて距離が伸びね
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	13.0	ジョグ60分＋流し
8/19 木	14.0	ビルドアップ走60分＋流し
8/20 金	0.0
8/21 土	30.0	ジョグ150分＋流し		来週北海道なのにまだこんなことやってる〜
8/22 日	16.0	ジョグ40分　400m×5	85秒、81秒、77秒、78秒、77秒	今日は、ちょっと、ぐだぐだに
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	13.0	ジョグ60分＋流し
8/26 木	0.0
8/27 金	13.0	ジョグ60分＋流し
8/28 土	0.0
8/29 日	48.0	北海道マラソン（フル）	３時間３５分	２年ぶりに歩かずフルを走りきりました。秋につながるか？
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	277.0  km