きむら
地域 : 秋田
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 0.0 | |||
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 14.0 | 宮古サーモンマラソン(10K) |
43分2秒 |
復帰しました。10キロが長い! |
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 12.0 | ジョグ60分 |
サンライフ |
走り納め駅伝に向けて体力回復に努めます。 |
11/15 日 | 10.0 | ウエイトトレ、ビルドアップ走45分+流し400m |
ぺアーレ(トレッドミル10〜14km、2%) |
荒天のため今週末は外を走れませんでした。駅伝に間に合うかー。 |
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 18.0 | ジョグ90分 |
サンライフ |
走り納め駅伝の区間エントリー内示があり予定どおり1区を走ることになりました。 |
11/22 日 | 8.0 | ジョグ40分+流し |
泉〜手形陸橋〜通町 |
今年の走りっぷりを話す会。昼過ぎから溺れました。 |
11/23 月 | 19.0 | ビルドアップ走90分+流し |
新国道〜自衛隊通り〜手形山トンネル〜秋田工業 |
今日は大ファンの学生選抜石川選手の走りに見入っていました。 |
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
泉〜将軍野〜7号臨海〜八橋 |
走行距離が大変です。 |
11/29 日 | 14.0 | 若美走り納め駅伝(1区8K) |
29分5秒 一般の部区間49位 |
インフル明け上々の走りでした!来週から気分良く鍛え直しです! |
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 108.0 km |