月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	13.0	ジョグ60分＋流し		サンライフ。うげぇ春シーズまで間にあわない。
4/05 日	14.0	ビルドアップ走60分＋流し		市立体育館。あ、足が笑ってるぅ
4/06 月	0.0
4/07 火	13.0	ジョグ60分＋流し		市立体育館。体が緩んでいるので地道に頑張ります。
4/08 水	0.0
4/09 木	14.0	ビルドアップ走60分＋流し		市立体育館。屋内ならそろそろ薄着で大丈夫。
4/10 金	13.0	ジョグ60分＋流し	サンライフ	早く外を走りたい。
4/11 土	21.0	ジョグ100分＋流し	サンライフ	こんなに長く走ったのはいつ以来かー。
4/12 日	10.0	ビルドアップ走45分　400ｍ×1	ユフォーレ（トレッドミル）	トレッドミルだと時速13キロ位でもうきつい。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	13.0	ジョグ60分＋流し	市立体育館	うーん、なかなか調子もモチベーションも上がってきません。
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	20.0	ジョグ90分＋流し	サンライフ	今年も銀河を走って秋まで走れる体をつくる感じ。
4/19 日	10.0	ウエイトトレ　ビルドアップ走45分　400ｍ×1	ユフォーレ（トレッドミル）	筋トレ的なことをさぼってたらウエイトトレが全くできない！調子が上がらない原因はこれか？
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	14.0	ビルドアップ走60分＋流し	私立体育館	だんだん復活してきました。
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	21.0	ジョグ60分　3000m×2　ダウン	サンライフ	ほぼ貸切状態になったので、120m周回コースで無理やりスピードを上げてみた。
4/26 日	14.0	ビルドアップ走60分＋流し	サンライフ	２９日はやっぱりぶっつけですね。何とかコースベストは目指したい
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	16.0	山田記念（10Ｋ）	38分24秒	去年のタイムを上回って、あわよくば38分台前半と思っていたので上出来でしょう！大会は色々な人に会えるし良いもんです。きついけど。
4/30 木	0.0
走行距離	206.0  km