月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	24.0	ジョグ120分　流し100m×5		県美〜慈恵会〜三内ローソン〜時遊館あたり。この時期舗装路を走れるのはありがたいです。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	13.0	ジョグ60分　流し100m×5		ドーム。中二日置いたのに足が重く、40分で止めようかと思うぐらい。
2/05 木	14.0	ビルドアップ走60分　流し100m×4		ドーム。足の疲れが取れず呼吸より先に足が疲れる感じ。
2/06 金	0.0
2/07 土	36.0	ジョグ180分　流し100m×4		競輪場〜西部営業所方面ほぼ往復（慈恵会、三内ローソンあたりで時間調整）。なんというランニング日和！マピオンで測ったら距離延びててびっくり！下り坂が多いからかな？
2/08 日	20.0	ウェイトトレ　ビルドアップ走90分　流し100m×5		ドーム。最後20分はつってしまいそうなところを我慢する練習みたいな、でもいずれはつっちゃう的な。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	24.0	ジョグ120分　流し100m×5		県美〜慈恵会〜三内ローソン〜時遊館あたり。最後の数分間だけスピードを上げてみた。夜はＷ杯予選、ホームで日本の力を見せ付けて欲しい！
2/12 木	0.0
2/13 金	11.0	ビルドアップ走的な50分　流し100m×5		ドーム。腹痛で途中でやめました。
2/14 土	23.0	ジョグ120分　流し100m×5		県美〜慈恵会〜三内ローソン〜時遊館あたり。今日は外走る日じゃなかったですわー
2/15 日	24.0	ジョグ40分　流し100m×5　ペース走12000m　ダウン3K	設定300m75秒　トータル48分49秒	ドーム。カーリング見に行けばよかったー。五輪選手が２人いる青森に序盤でビッグエンドを許しながら、焦らず追い上げ、延長後攻めまで追い詰めた常呂高、高校生とは思えない素晴らしい戦いぶりでした。
2/16 月	0.0
2/17 火	11.0	スロージョグ60分　流し100m×3		大野ユニバース周り。危ないから普段やらないけど初めてアイポ持って外走ってみた。なぜかおとといの疲れもそれほどなく気分よく走れました。
2/18 水	13.0	ジョグ60分　流し100m×5		ドーム。暴飲暴食で体重が全く減らないでござる、の巻。
2/19 木	12.0	ジョグ60分　流し100m×5		大野ユニバース周り。昨日と同じ。
2/20 金	0.0
2/21 土	30.0	ＬＳＤ180分　流し50m×4		競輪場〜西部営業所方面ほぼ往復。往復のコース取りはあまり得意ではないですが、ここは行きと帰りで景色が違って見えて良いです。
2/22 日	24.0	ジョグ40分　流し100m×4　ペース走12000m　ダウン3K	設定300m75秒　トータル49分17秒	ドーム。Ｃ大阪森嶋選手も引退ですね。楽しませてもらいました、お疲れさまでした。
2/23 月	0.0
2/24 火	11.0	スロージョグ60分　流し100m×3		ドーム。２０分過ぎたら思ったより走れる、ポイントから中一日で走る癖をつけると回復力が増すのかも？
2/25 水	13.0	ジョグ60分　流し100m×4		ドーム。長距離走の練習の大半はジョグだそうです。野球はとにかくキャッチボール、みたいなもんっスか。
2/26 木	0.0
2/27 金	14.0	ビルドアップ走60分　流し100m×5		秋田市立体育館。楕円状の250m周回コースで常に体を傾けて走ります、サンドームに慣れきった体にはきつい！床も石畳のように固い！
2/28 土	0.0
走行距離	317.0  km