きむら  
地域 : 秋田    年齢 : 34歳
一言 : 
そろそろ練習にかからないと～          そろそろ練習にかからないと～          そろそろ練習にかからないと～          そろそろ練習にかからないと～
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 13.0   ビルドアップ走60分　流し100m×5
 昨日と同じあたり。走り初め。大仙市南外出身、旭化成のルーキー佐々木選手が区間賞！すんげえ！
1/02 金 19.0   ジョグ90分　流し100m×5
 嶽の湯～北楢岡～笹倉など。自分の在学時は箱根のはの字もなかった母校ですが今年は戦力充実で期待しています。
1/03 土 0.0  
1/04 日 24.0   ジョグ120分　流し100m×3
 県美～三内ローソン～時遊館あたり。箱根、城西大には県民駅伝で１区１、２位だった山高出の石田、田村両選手がエントリーしていましたが残念な結果となりました。３位以内あるかもという強力メンバーでしたが、序盤のエース級の選手の不信が響いたようです。現役の箱根ランナーが帰郷して走りにくるとは県民駅伝は改めてすごい大会だと思います。
1/05 月 14.0   ビルドアップ走60分　流し100m×5
 ドーム。少し足がつかれてきたので明日から少し回復期間に。最近走るのが面白いのでレベルアップ前の兆候、だといいなあー。
1/06 火 0.0  
1/07 水 13.0   ジョグ60分　流し100m×5
 ドーム。黄色蛍光の手袋が流行してますよ？？？メロスは銀河の次週、横手チャリティーは７月第１週とのこと、銀河は100にしてしまったしどうするべが。
1/08 木 14.0   ビルドアップ走60分　流し100m×3
 ドーム。あちこち痛み出しました。明日起きるのが恐ろしい。
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 22.0   ドーム71周　流し100m×4
 ドーム。仲間と一緒。珍しく午前中のためドームの客層がいつもと違う感じ。
1/12 月 30.0   ＬＳＤ180分　流し50m×3
 競輪場～西部営業所ほぼ往復。道ぐちゃぐちゃ道中野犬にぼわれるでとほほほ。
1/13 火 0.0  
1/14 水 13.0   ジョグ60分　流し100m×4
 ドーム。慎重に走り出したものの先週痛んだ箇所もほぼ何ともないようで安心。
1/15 木 14.0   ビルドアップ走60分　流し100m×5
 ドーム。自分の地元では雪がザーという音をたてて降ることはありません。
1/16 金 0.0  
1/17 土 32.0   ＬＳＤ180分　流し50m×3
 競輪場～西部営業所ほぼ往復。今日は快適に距離を稼げました。晩はやはり泡。
1/18 日 24.0   ジョグ40分　流し100m×5　ペース走12000m　ダウン3K
 設定300m75秒　トータル48分32秒
 ドーム。いつもは10000mでくじけそうになりますが今日は持ちました。都道府県男子駅伝では解説の宗さんが「去年隆行選手が走っていれば秋田優勝あったかも」みたいなことを言ってましたが．．．。自分も双子の宗さんがそんなことを言っちゃあ？
1/19 月 0.0  
1/20 火 11.0   スロージョグ60分　流し100m×3
 ドーム。全くばねなし、明日はしっかりはしれるのでしょうか？積極的休養で疲労回復、とは都市伝説なのか！？
1/21 水 13.0   ジョグ60分　流し100m×5
 ドーム。走れるときには走っておきましょう。
1/22 木 14.0   ビルドアップ走60分　流し100m×3
 ドーム。願いのピノにサブスリー願掛け、まだまだ走れるはず。
1/23 金 0.0  
1/24 土 34.0   ジョグ180分　流し100m×3
 競輪場～西部営業所ほぼ往復。み、みみがもげる。明日しっかりペーランやる余力が残ってるでしょうか。こちらでは放送無いですが大阪は由利本荘市出身藤川選手に期待！
1/25 日 24.0   ジョグ40分　流し100m×5　ペース走12000m　ダウン3K
 設定300m75秒　トータル48分47秒
 ドーム。昨日ＮＨＫでやっていた金哲彦さんの陸上教室の内容を意識して走ったら良い感じに押していけました。金さんは自分の心の師匠です、市民ランナーにも役立つように分かり易く教えてくれます。ところで再放送はないのか？
1/26 月 0.0  
1/27 火 10.0   スロージョグ60分　流し50m×3
 大野ユニバース周り。今月距離も５割増しだけど泡の消費量も５割増し。
1/28 水 13.0   ジョグ60分　流し100m×5
ドーム。秋田の社会人№１ランナー伊藤伸一選手が勝田で優勝したようです。地元紙によると箱根２００９学連選抜の依田選手（東大院）を残り５キロで逆転とのこと、意外にもフル９回目で初優勝、おめでとうございます！
1/29 木 0.0  
1/30 金 24.0   ジョグ120分　流し100m×4
 県美～慈恵会～三内ローソン～時遊館あたり。振休で気分良く舗装路を走りました。
1/31 土 26.0   ビルドアップ走120分　流し100m×4
 ドーム。距離にはこだわりません。．．．ません。．．．んがっ、400キロ、キラーン！
走行距離 401.0  km