月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	28.0	150分ジョグ　100ｍ流し×3		７号〜わらじ亭〜西部営業所〜７号〜戻り。夜はねぶたのロープ統制。
8/03 日	24.0	40分ジョグ　流し100m×5　3000m×2（間1500mジョグ）　300m×5（間300mジョグ）　ダウン3K	3000m　11分42秒−11分55秒　300m　66〜61秒	運動公園サブトラック。レペティション風に3000mを３本、のつもりでしたが、もう１本は無理そうだったので300mで無理やり距離を稼ぎました。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	10.0	25分ジョグ×2　流し100m×5		ベイブリッジ〜花火〜お巡りさん「どっから来たの？」（どっからってあっちから。．．．？？？）本当は上がってきちゃいけなかったらしい。下でちゃんと止めてくださいよ。
8/08 金	0.0
8/09 土	29.0	150分ジョグ　流し100m×4		空港道路方面〜高田〜いこいの牧場など。五輪も見にゃいかんのでいそがしいっす。
8/10 日	22.0	40分ジョグ　流し100m×5　10000mペース走　ダウン3k	ｷﾛ4分10秒（1周100秒）ペース　1万mトータル41分14秒	運動公園トラック。午前合同練習と午後の予定も、飲み過ぎで朝動けず。一人で何をしてるんだか、すいません。
8/11 月	19.0	40分ジョグ　流し100ｍ×５　インターバル1000ｍ×５　ダウン３Ｋ	1000m　3分42〜46秒	運動公園トラック。夏休で特訓、くたびれました。山高、北島選手、スエマエ、素晴らしい活躍を見てモチベーション上げ。
8/12 火	0.0
8/13 水	12.0	60分ジョグ　流し100ｍ×5		ベイブリッジ方面。なぜかあまり疲れもなく走れた。いつも通る酒屋で田酒の大吟醸が置いてあり、実家への土産に。
8/14 木	0.0
8/15 金	12.0	40分ジョグ　流し100ｍ×５　2000m×１　ダウン1K	7分39秒	ドーム。沢、永里、ｲｶｽ！
8/16 土	8.0	合同練習（15分位＋30分位ジョグ）		スケート場周り。ティルネッシュ、一人別次元！
8/17 日	26.0	90分＋40分ジョグ　流し150m×5		実家周辺。180分走るつもりで出かけるも、途中トイレ休憩で集中力ぎれ。松宮選手の１万mはテレビでやった、のでしょうか？
8/18 月	13.0	60分ビルドアップ　流し100ｍ×5		ベイブリッジ方面。女子サッカー放映するようで一安心、勝ってくれ！
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	12.0	60分ジョグ　流し150ｍ×5		ベイブリッジ方面。４継日本Ｔ、ファイナリストが居ない中でのメダル獲得は素晴らしいですね。予選で強国が消え、失敗しなければメダルというプレッシャーは相当だったと思われます。
8/23 土	33.0	（午前）合同練習（家から往復＋30分位ジョグ） （午前）120分ジョグ　100ｍ流し×3		（午前）スケート場周り。参加メンバー、キロ５分位のペースなら余裕です。 （午後）新城方面。ずいぶん久しぶりの二部練、60分で全くばねがなくなりました。長距離種目は女子のディババ、男子のベケレ、アフリカ勢、というよりはこの両選手の力が頭二つ位抜けている感じがします。
8/24 日	19.0	40分ジョグ　流し100ｍ×５　インターバル1000ｍ×５　ダウン３Ｋ	3分47秒、45秒、43秒、41秒、39秒	運動公園トラック。五輪の女子5000mでは１周90秒が超スローペースと言っていたが自分は吐きそう！男子マラソンは日本人と≒のワンジル選手が脅威の走りで優勝、うれしい！ドリンクを分けてくれたメルガ選手とは優勝を争った福岡国際で友達になったそうだ。日本の両選手の態度も立派でした。
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	12.0	60分ジョグ　流し100ｍ×4		ベイブリッジ方面。疲れが抜けてないけど、まだ三日間あるよ。
8/28 木	0.0
8/29 金	11.0	40分ジョグ　流し100ｍ×５ 1000m×１　ダウン１Ｋ	3分33秒	ドーム。明日は生まれて初めて津軽海峡を越えます。トンネルは少し怖い．．．。
8/30 土	0.0
8/31 日	48.0	北海道マラソン（フル・アップ6K）	3時間15分とちょっと	号砲後、あまりの人の多さで面白テンションに！5Kで前方に仲間のR-ｺさんを発見、一旦離され、8Kあたりで追いつき一瞬同走。沿道途切れることなく応援してくれ、押されて進むもオーバーワークでアップ時から疲れがありあり、15K地点でｷﾛ4分半がもはやアヤシイ。あきらめないで〜、大切〜な〜、なんだっけこれ？あ〜！ﾗﾌﾞｻﾞ（略）。残り30K近くを粘るしかない！こりゃあんまりだ、とは思いつつひたすら我慢、どういうわけかベストを１分近く更新なりました？（2006大田原Ｍ以来）
走行距離	338.0  km