月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0	ウエイトトレ　40分ジョグ　流し100ｍ×５　ﾚﾍﾟﾃｨｼｮﾝ3000m＋2000m＋1000m（つなぎ7分位緩ｼﾞｮｸﾞ）　　ダウン３Ｋ	11分48、7分36、3分26	ドーム。外断念、何しようか迷ってこんな感じに。1000ｍだけ変に勢いが出た！距離は走り足りないかも知れないけど岩手100に向けて調子は悪くなさそう！
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	12.0	60分ジョグ　流し100ｍ×5		ベイブリッジ方面。フクシＳで買ったＣＳ４を下ろしました。１年間よく走ってくれたCS３は岩手の６６Ｋトランジットで勇退です。あのゲブレセラシエ選手が２時間４分を出したときになぜか履いていたＣＳ３、良いくつでした。
6/05 木	13.0	60分ビルドアップ　流し100ｍ×5		ベイブリッジ方面。続けてターサーＪＡＰＡＮslim（自分の足は特にスリムじゃありませんが緩いとよく聞くくつなので）を下ろしました。さすがの日本製、アシックスが合わなかった自分にも初走からフィット。今年のフルはこれかな？という気もしますが、今までのアディゼロＲＣと比べると重いのが難点です。あとデザインが少し地味（シンプル？）。
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	100.0	いわて銀河１００Ｋマラソン（100K）	11時間31分	無事完走しました！これで100Kは７回中５回完走です（×○×○○○○）。250K級のレースもこなす尊敬するランナー、横手のＯともさんが言っていましたが、楽な100Kなどないのです。今回も苦しみましたが初めて団体にかででもらい、道中ほとんどの方と会え、退屈せずに走りとおせました。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	11.0	60分ジョグ　流し100ｍ×5		ベイブリッジ方面。内陸リゾートカップ100Ｋ申し込みました。いわてで100Kが嫌いになってたらどうしようとか思ってましたがそんなことはありませんでした。
6/13 金	0.0
6/14 土	13.0	60分ビルドアップ　流し100ｍ×5		三内方面。一族郎党無事でした。念のため職場にも顔出してきました。
6/15 日	15.0	ウエイトトレ　30分ジョグ　流し100ｍ×５　インターバル1000ｍ×５　ダウン３Ｋ	1000m　3分40〜44	ドーム。北海道Ｍまでメロス（ハーフ）、横手ＣＲ（６時間）、わかさぎ（ハーフ）の日程。６〜７月で走りこみます（願望）。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	2.0	野球（アップなど）		いわて１００Ｋ女子の覇者Ａ選手は、フルマラソンまでの距離なら自分と同じくらいのタイム。１００Ｋ走ると全く追いつけないのはどうしてなんでしょうね？
6/19 木	0.0
6/20 金	11.0	60分ジョグ　流し100ｍ×5		ベイブリッジ方面。野球でひどい筋肉痛、元野球部なのになんということだ、というわけでほぐすように走る。
6/21 土	0.0
6/22 日	26.0	走れメロスＭ（ハーフ）　アップ５Ｋ	１時間２６分４６	強風にやられましたがハーフのセカンドベストです。１年半ほどハーフのベストが更新できません。年内には８５分で走りたいと思ってますが、それだとキロ４分で走ってもほとんど貯金が無い、厳しいですね。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	13.0	60分ビルドアップ　流し150ｍ×5		ベイブリッジ方面。録画でみましたが日本選手権女子1万ｍ、渋井、赤羽、福士の併走は感激でしたねー。福士選手は残念でしたが、選ばれるかな？
6/28 土	32.0	180分ジョグ　流し100ｍ×3		公立大〜いこいの牧場付近〜野沢小〜旧空港道〜細越〜自衛隊。平らなところがあまりない道を選んでみました。
6/29 日	34.0	180分ビルドアップ　流し50ｍ×3		渋谷種苗店〜７号線〜競輪場〜新城〜西部営業所〜ほぼ同じルートで家まで。鹿角出身松宮隆選手、２冠＆五輪おめでとうございます。１万ｍは強豪の大野、三津谷両選手に何もさせないロングスパートは圧巻でした。ということで、自分もロング２日押し頑張ってみました。
6/30 月	0.0
走行距離	302.0  km