きむら
地域 : 秋田
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜
2007/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 0.0 | これより以前は大会のみ。 |
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8/02 木 | 0.0 | |||
8/03 金 | 13.0 | 60分B-up 150mWS×3 |
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8/04 土 | 7.0 | 40分スロージョグ 150mWS×3 |
スポレクシンポジウム。チーム青森寺田選手欠席残念。 |
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8/05 日 | 16.0 | メロンマラソン10K(アップ6K) |
39分台後半 |
8時半スタートはきつい、眠い。無事40分切りも、38分台には届かず。 |
8/06 月 | 0.0 | |||
8/07 火 | 0.0 | |||
8/08 水 | 11.0 | 60分ジョグ 150mWS×3 |
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8/09 木 | 0.0 | |||
8/10 金 | 11.0 | 60分ジョグ 150mWS×3 |
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8/11 土 | 11.0 | 60分ジョグ 150mWS×3 |
あんまり暑いので90分のつもりが60分で終了。 |
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8/12 日 | 13.0 | 60分B-up 1000m×1 |
ユフォーレトレッドミル。傾斜2%。ウエイトトレ。 |
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8/13 月 | 0.0 | |||
8/14 火 | 11.0 | 60分ジョグ 150mWS×3 |
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8/15 水 | 13.0 | 60分B-up 150mWS×3 |
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8/16 木 | 11.0 | 60分ジョグ 150mWS×3 |
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8/17 金 | 0.0 | |||
8/18 土 | 33.0 | 180分ジョグ 150mWS×3 |
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8/19 日 | 36.0 | 180分B-up 150mWS×3 |
9月のレースに向けて、最後の走りこみ。この2日間はくたびれた。 |
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8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 0.0 | |||
8/22 水 | 11.0 | 60分ジョグ 150mWS×3 |
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8/23 木 | 0.0 | |||
8/24 金 | 0.0 | |||
8/25 土 | 22.0 | 120分ジョグ 150mWS×3 |
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8/26 日 | 22.0 | 朝40分スロージョグ 150mWS×3 昼30分ジョグ 100mWS×5 1000mINT×5 ダウン3K |
トラック使えなかったのでドームでスピード練習。ウエイトトレも少し。 |
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8/27 月 | 0.0 | |||
8/28 火 | 0.0 | |||
8/29 水 | 11.0 | 60分ジョグ 150mWS×3 |
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8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 252.0 km |