月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	40分ジョグ		土砂降りの中走ったので疲労抜きの予定がかなり疲れた。風邪ひかなかったからまあよし。これから大雨の時の練習をどうするかの判断とか正直めんどくさい。
7/02 木	0.0	600m×2 300m	89"56 92"45 38"38	なんか知らないけど凄い調子良かった。一本目もまよさんについてったら無理だと思って自分のペースで走ったらいい感じに90秒切れたし、疲労の残った二本目も95秒かからずに走れて、なおかつ最後の300mはぶっ飛ばせて気持ちよかった。なんとなく走れなくなってきたように感じてたけど、意外とまだまだ走れるのかもしれない。
7/03 金	0.0	オフ		1日ゆっくりしてた。前日のバイトが久々に4時間に戻ったせいもあって、めちゃめちゃ疲れてた。課題やろうと思ってたけどなんも進まない。
7/04 土	0.0	40分ジョグ		大雨の予報だったから集合やめて各自ジョグにしたけど、そんな降ってなかった。りく、中距離女子2人、自分の4人というなかなか変なメンツでジョグに行ったが、自分1人じゃ多分サボってたのでちゃんと数人集まって行けて良かった
7/05 日	0.0	300m坂ダッシュ×8	77-87-105-？-98-97-97-99	前日の雨でグラウンド使えないから坂ダッシュに変更して長距離とやったけど、最初の1、2本で足が死んだ。坂ダッシュでここまで自分の体重を感じたこともない。中距離練としては良かったのかわかんないけど、たまにはいい刺激になって良かったんじゃないかと思う。大雨の中バイト行くのが億劫。めんどくせえ。
7/06 月	0.0	オフ		午前ゼミ、午後なんもなしのいつもの月曜日。ゼミでなおさんの実験に付き合ってタバタやったけど、坂の疲労が酷くてしんどかった。周りのりょうが と野球部2人と比べて回数がこなせなくてちょっと情けなかった。あと夜なんか鬱々として寝つけなかった。まぁこんなこともあろうて。
7/07 火	0.0	5000m 2000m	4'00/km	全然走れなかった。またも途中でふらついて離脱して、回復してからプラス2000m走ったけどそれもガタガタ。よしきさんのGoProの動画見てると後半肩がガチガチになってて、もっと楽に走るようにしないといけないと痛感した。フォーム直したいがどうしようかね。昔のようなゴリゴリの走り方はもうできそうにないから、今の体でできることを探すべきかも。
7/08 水	0.0	(300m 200m 100m)×2	39"63-25"02-13"00 43"71-25"44-12"63	久々に短長と一緒に練習して、いい感じの刺激になった。短距離に引っ張られてそこそこいいタイムで走れたと思う。嘘です。二本目の300mは完全にだれました。その後の200mも100mもタイム的に一本目と一緒だったから流石にただのサボり。一人で走るにしてももうちょい頑張りたい。
7/09 木	0.0			教育実習の事前指導があり、部活には不参加だった。久々に保体科の人と話したけど、やっぱり合わないからそんなに長い時間じゃなかったのにやたら疲れた。実習の時は浜キャンにめちゃくちゃお世話になるのでよろしくお願いします。
7/10 金	0.0			マイナンバーカードの更新で実家に帰省してた。ゆっくり休めた。
7/11 土	0.0	50分ジョグ		久々に8km以上ジョグに出た。折り返したら何となくスピード上げたくなって、5分/kmから4分40秒/kmまであげたら後輩にちょい迷惑かかった。申し訳ない。
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0	オフ		課題ラッシュで更新が止まってしまった。月曜の自転車自爆のせいで腰がまだ痛い。明日流石に病院行くけど、下手したら折れてる気がする。何ともないことを祈る。
7/18 土	0.0	通院		骨は折れていなかったようで安心した。でも内出血が酷く、しばらく安静にした方がいいらしいので、ちょっと早いけど県選に向けての調整を始めようかと思う。実際痛みがひかないと800m走れる気がしないから仕方なし。日曜までのいい調子を切らさないようにして、県選を迎えられるようにしたい。
7/19 日	0.0	150m坂ダッシュ2本×2		様子見で本数減らして走ったけど、痛いの我慢しちゃえば別に走れちゃうから本数は無理しないように気をつけようと思った。なぎほのコミュ力のおかげで短距離が1セット目だけ大量参加してくれたから、メニューとしては楽しかった。
7/20 月	0.0	オフ		午前ゼミからの午後はひたすらのんびりしてた。
7/21 火	0.0	2200m 1000m 一応ペース走	3'40/km	朝から浜松に向かって午後は事前訪問、夕方から浜キャンと練習して夜は居森家でのんびりして、とても充実した1日だった。練習は3000mは走り切りたかったが普通に足が動かなかった。内出血残ってるのが異様にしんどく感じる。けど浜キャンでの練習が新鮮でとても楽しかった。金子さんもはるさんもお久しぶりにお会いできて良かったです。
7/22 水	0.0	400m 200m	58"82-26"87	昼ごろ静岡に帰り、ちょっと休んですぐゼミで実験、その後部活で今日も疲れた。練習は久々に短距離スパイクで走ったけど足への負担が凄い強くて、やっぱり怪我のせいで足も動かしにくいしでそこそこぐらいの走りになった。だけどさすがにレースペースで考えた場合200m通過26秒で後半200m33秒は遅すぎるし、前半早すぎる。自分の身体を考えてちょうどいい速さを見つけたい。
7/23 木	0.0	無酸素パワーテスト		去年の秋に計測したものよりも結果が良くなってた。チャリの自爆事故さえなかったらそこそこ調子良かったのかもしれない。県選大丈夫だろうか。
7/24 金	0.0	オフ		1日バイトして、帰ってからは何もやる気が起きずひたすらのんびりしてたら3時になってた。課題もやらずに我ながらバカだ〜
7/25 土	0.0	学内ジョグ		雷予報もあったため、外には行かずに学内でジョグにした。やっぱジョグでも20分ぐらい走ると腰に鈍痛が出るから、本当は安静にしておいた方が良かったんだろうと思うけど仕方ない。県選に向けてのんびりと調整します。あと一年生よ。流石に2週間連続で2人揃って寝坊するなよ…。流石に怒鳴られても文句言えんぞ。
7/26 日	0.0	休養？		朝から雨予報に振り回されて各自練習にしたけど、いつも部活集合するかの判断には困る。ブロ長の仕事で一番面倒くさい。午後に関してはりょうが の代わりでロングでバイトに入る羽目になって、ここ数日だけガチバイターになってた。お金入るからいいけど流石に疲れた。
7/27 月	0.0	オフ		ゼミの集合が早まってたの忘れてがっつり遅刻ペースで支度してたから朝からバタバタして疲れた。午後はその影響で昼寝して、また夕方実験で研究室へ。昨日から引き続きで流石に疲れた。なんとか今日中の課題も終わったから、県選の調整も考えてちょっとゆっくりしたい。撮り溜めのアニメ早く消化したい。
7/28 火	0.0	調整　アップ　流し×4 200m×2		久々に何もない1日でのんびりできた。練習は調整ということで競技場でほどほどに走るつもりだったが、りょうととかあつしとか短距離勢と走れたからいいスピードでの刺激になった。まっちーが今日で最後だってことで、寂しくなるけど自分のやりたいことをしっかりやってくれ！お疲れ様！
7/29 水	0.0	ウィンゲートテスト		30秒間全力でバイクを回すっていうテストをやった。去年の秋よりも結果は良くなってて、やっぱり多少調子は上がっていそうでよかった。良い感じの疲労感でいい刺激になって、調整としてもいい感じ。
7/30 木	0.0	600m	1'31"08 (28"38-31"98-30"72)	草薙で1人で刺激の600mだった。写真撮影の前にやってしまいたくてちょっと急ぎでやったが、アップの時点では調子は良さげだったのに走ってみたらタイム遅すぎて正直萎えた。ここまでかなり調子良いと思っていた分県選が心配になってしまった。明日一日しっかり休んで、県選ではちゃんと走れるように頑張りたい。
7/31 金	0.0
走行距離	0.0  km