月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0	40分jg 体幹		ぼちぼち部活も始まるため、練習復帰。3日坊主にならないよう気をつけたい。jgの後久々に体重計乗ったら69kgになってた。確実に筋肉量が減ってるため、jgも大事だけど補強をちゃんとしておきたい。
6/04 木	0.0	40分jg 補強		動いたのが久しぶりすぎてちょっとの運動で筋肉痛気味。ただ少なくとも昨日よりjgが楽になってきているから、様子見ながら少しずつ体を戻していこうと思う。
6/05 金	0.0	off		部活の日程に準拠させて一旦休憩。体が痛いのがちょい情けない。
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0	ペース走3000m 1000m 1000m	3'48-3'47-3'49、3'39、3'28	久々のペース走で、暑さで死んだ。なぎほを引っ張ったり追加でちょっと動いたりはできたから、少しずつ頑張りたい。週報の更新もちゃんと頑張りたい。
6/21 日	0.0	40分jog		疲労抜きが目的だったため終わった後にマッサージも入れ、いい感じに1週間できたと思う。ゆうほが途中でゼミの方に行ったから周りが後輩だけになって、なんとなく不思議な気分だった。
6/22 月	0.0	オフ		午前ゼミのあと昼ごはん作って休憩、夕飯作って課題となんか真面目な学生してた。冷蔵庫整理と食べたいもの作ること考えて夕飯作ってたら、気がついたら1時間半くらいキッチンに立ってた。教育実習のクソ日程で気分落ちてたから気分転換には多少なった。
6/23 火	0.0	80mシャトル走4×2		シャトルのタイム時計でとってて一旦打ち込んだけど、なんか更新失敗して萎えた。2セット目が遅過ぎたのは確か。明日に繋げるメニューのつもりだったが、十分な強度もあって目的以上にいい練習になったと思う。自分で立てといて明日のメニューが今から怖い。
6/24 水	0.0	(400m 400m)×2	61"14-60"52 61"23-64"06	きつかった。けど4本目もガンだれはしなかったから許容範囲内かなと思う。中学でも高校でも大学入ってもたまにやってきたメニューだったから、明らかにタイムが落ちてて衰えを感じる。正直タイム出すより身体作る方がメインになってきてるけど、もう少し昔みたいに走れるように、最低でも2分は切れるように、もうちょい頑張ろうと思った。
6/25 木	0.0	補強サーキット3周		水曜の疲労からか、先週よりもきつく感じた。これでもグラウンドがぬかるんでいるために2種目ほど削っているが、そこそこ良いトレーニングにはなってるように感じる。ジョグに行くよりも早く練習が終わるし、ジョグとは違った短距離的な筋力トレーニングにつながるため、これからも週一程度で行って体の基礎を作りたい。
6/26 金	0.0	オフ		昨日の練習の後空いている電車を選んで実家に帰省し、予定を済ませて18時からのバイトに合わせて帰ってきた。予定通りスマホも買い替えられて満足。忙しかったし休めなかったけど良き休日だった。課題進めてないから明日からが怖い。
6/27 土	0.0	1000m×3		純粋にきつかった。レストは10分取ってて足は大丈夫だったけど、体力的に持たなかった。最近はジョグより短距離系の体作りに力を入れているが、もう少しバランスを見直してもいいかもしれない。
6/28 日	0.0			午前が大雨だったために個人練にしたが、昨日の影響からか熱中症気味で連絡を入れてから動かなかった。バイト前に課題とかもっと進めたかったけど頭も回らんしどーしょうもない。一応休めたからよかった。
6/29 月	0.0			午前ゼミの後、合宿の日程を画策。先に他に取られることなく日付変更できてよかった。課題も溜めちゃってる上に、メニュー決めに合宿関連、ゼミ関連と急に忙しくなって首が回らん。
6/30 火	0.0	200m×3 120m×3	25"65-24"97-26"91 14"43-15"05-15"75	強風の影響ですごいスピードが出しやすかった。そうごといい感じに勝負ができて、練習としてもいい感じだったと思う。ただ、思ったよりダメージが大きくて120mの3本目の時点で限界が来た。県選手権も走ることにしたからもうちょい体力を戻したい。
走行距離	0.0  km