月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0	40分ジョグ		久々に更新します。脹脛の調子がやっと戻ってきたので走れる楽しさがあって良かった。
3/18 水	0.0	加速走 30m×3 加速20m、200mテンポ走×1		ブロック長になって、短距離系のメニューを導入しての初練習だったが、強度を高めすぎたかあいも変わらず右太腿の裏の筋肉を痛めた。そろそろ病みそう。
3/19 木	0.0	補強 筋トレ		やれることは上半身系ばかり。まっすーが同じく補強やってたために一緒にできて張り合いがあったが、1人でも十分にできるようにしたい。ら
3/20 金	0.0	off		たまの外出は楽しかった。
3/21 土	0.0	動き作り ストレッチ		清水での練習で、軽く体を動かしてみたがまだ時間がかかりそうな感じだった。ただ、ストレッチ等念入りに行い、経過は良さそうなため来週まで我慢して練習を頑張りたい。
3/22 日	0.0	ジョグ30分 補強		清水で体を動かした感覚からグラウンドでのジョグは普通にできると思ったが、まあ若干調子が良くないかな〜、程度でそこまで調子が戻った訳でもなかった。ただ三日ぶり程度でも久々に気持ちよく走れてよかった。ら
3/23 月	0.0			午後がっつり遊んだし、今週も頑張りたい。
3/24 火	0.0			ゼミの活動でノルディックウォーキングの講習を受けた。怪我中のため、この軽い運動がちょうどよく体を動かせてよかったかもしれない。部活に取り入れるには強度が弱すぎるが、いい経験になった。
3/25 水	0.0	サーキットドリル ジョグ30分		練習としては中日のジョグのため、何かしらスピード系の動きを入れてからジョグをしたく思いサーキットドリルをやってみたが、強度も上がって短距離系の中距離としてはちょうどよくなったと思う。足的にもぼちぼち練習に復帰できそうなので、明日は様子を見ながら頑張りたい。
3/26 木	0.0	スティックインターバルアップ×3		また怪我した。また怪我した。また怪我した。
3/27 金	0.0	off		怪我したのでまたまた完休の一日。足痛いし夜バイト行くのが辛い。なんか人も足りなくなりそうでさらに辛い。
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	0.0  km