望月滉洋
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
部活のために自己管理 部活のために自己管理 部活のために自己管理 部活のために自己管理 部活のために自己管理 部活のために自己管理 部活のために自己管理 部活のために自己管理
2019/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 0.0 | 治療 |
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5/02 木 | 0.0 | ストレッチ |
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5/03 金 | 0.0 | off |
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5/04 土 | 0.0 | ドライバー |
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5/05 日 | 0.0 | ドライバー |
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5/06 月 | 3.5 | 500m 300m 500m |
72"58 38"24 71"73 |
やっと足の不調から帰って来れた。まだまだ再発が怖いから注意したい。半田の競技場走りやすい。 |
5/07 火 | 9.0 | 40分jog 150m×3(流し) |
久しぶりのjogだったが、風が強く若干の足の違和感があったもののそこそこ走れた。終わってからアイシングもし、ケアも万全。この調子でインカレに調子を合わせていきたい。 |
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5/08 水 | 3.0 | 400m×5 後半上げ |
1"01 1"01 記録なし 1"05 1"05 |
最初2本は後半もっとあげられると思ってそこそこにはやく入ったが、結局後半上げられなかった。タイムは遅くなったが、後半2本はきっちり後半上げられたのでまあまあの練習になった。 |
5/09 木 | 8.0 | 40分jog |
疲労が残ってたので学校内でのジョグにした。畑と走って、ファームの確認を若干してもらえたので参考になった。 |
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5/10 金 | 0.0 | off |
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5/11 土 | 8.0 | 45分jog |
まあまあ速めのペースでそこそこに走れたと思う。長い距離をこの時期走るのは暑くてしんどい。 |
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5/12 日 | 7.5 | 6000mペーラン 200m流し2本 |
90"81 91"80 91"79 92"35 91"64 92"20 92"16 92"54 93"28 91"42 92"04 91"56 91"23 89"71 82"41 |
暑くてきつかった。久しぶりに3'50/kmで走れたので、そこそこ調子はいいんだと思う。 |
5/13 月 | 0.0 | |||
5/14 火 | 0.0 | |||
5/15 水 | 0.0 | |||
5/16 木 | 0.0 | |||
5/17 金 | 0.0 | |||
5/18 土 | 0.0 | |||
5/19 日 | 0.0 | |||
5/20 月 | 0.0 | |||
5/21 火 | 0.0 | |||
5/22 水 | 0.0 | |||
5/23 木 | 0.0 | |||
5/24 金 | 0.0 | |||
5/25 土 | 0.0 | |||
5/26 日 | 0.0 | |||
5/27 月 | 0.0 | |||
5/28 火 | 0.0 | |||
5/29 水 | 0.0 | |||
5/30 木 | 0.0 | |||
5/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 39.0 km |