月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			仕事伴走で２ｋｍ。ゆっくりすぎたけどこんなことも走ったことにする、あわれ。と自分で言うかい
12/02 金	3.0			どうしてエントリーしてしまったのだろう３ｋｍ。咳き込みながら５００ｍ６周
12/03 土	0.0
12/04 日	3.0
12/05 月	10.0			月曜日は休み、と言わないでがんばった。やっと１０ｋｍ、ここから始まる京都への道。どこに記録しようかと思ってＰＣ開けたらお化けになっていた。夜は眠れるように、疲れすぎない努力、体力落としても食べるだけではただの豚。食べても回復しないなら気長に正常化。
12/06 火	10.0			雨に降られずよかった。仕事は早めに切り上げる。バンクさんがいたので、また、大田原の反省。過去を振り返り練習を見直して加齢を足した。去年は５ｋｍをもっとましなタイムで駆けていた。５ｋｍに出たことも忘れて３ｋｍに出ておめでたい。
12/07 水	6.0			ゆっくりつなぐ
12/08 木	6.0
12/09 金	0.0			出張、遠くて疲れた。議題も中身がなくて疲れた
12/10 土	4.0
12/11 日	10.0			めちゃスピードがなくなっていることを自覚。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	52.0  km