月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	5.0		22分４０	すごく久しぶりにレースに出てみた
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	42.0	新潟	4時間6分	ハーフ2時間2分　もう、走ってないとこうなる。大田原でもう終わりにしようと思っていたけど、有終の美かざれない。関門があった、今まで意識しなかったけどあれーどうしよう
10/11 月	0.0	プール
10/12 火	0.0	プール
10/13 水	0.0	休み
10/14 木	10.0	運動公園、プール	５６	疲れ取りがすみ、がんばりましょう。ひとりで走り、バタフライへ。
10/15 金	0.0			行こうとしたら雨
10/16 土	0.0	LSD		きつかった、牧場、湯ぐう、百村東福寺、ハーレー牧場戻り
10/17 日	0.0	仕事		７；２０から一日
10/18 月	5.5	k7分		運動公園
10/19 火	9.0	55分		プールの日だが娘が帰ってきているので、スーパー経由自宅
10/20 水	10.0	１００分と18分		運動公園　坂福あり
10/21 木	5.0			ゆっくりすぎも疲れる。人と走るのもほどほどに
10/22 金	5.0			明日のためゆっくり。
10/23 土	0.0		189	大田原３８ｋｍ地点から１５ｋｍ往復。走っている人に何人か会う。
10/24 日	9.0	4kmと５ｋｍ	おそっ
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0	じょぐ
10/27 水	0.0	ジョグ		１０以上
10/28 木	0.0	氷雨
10/29 金	0.0	ジョグ		１０
10/30 土	0.0	台風
10/31 日	0.0	１８		4人
走行距離	100.5  km