月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	4.0	通勤朝		朝のみ、遅くまで仕事でバス利用
12/02 木	8.0	通勤ジョグ		いつものように
12/03 金	0.0			右脳の日、自家用車で。
12/04 土	8.0	通勤ジョグ		一般公開行事、寝過ごし1駅多めに乗る帰宅。
12/05 日	7.0	3km,4km
12/06 月	8.0
12/07 火	8.0
12/08 水	8.0
12/09 木	8.0
12/10 金	0.0			通夜、自家用車通勤、ついでにパンジー５０帰宅
12/11 土	0.0			10歳、5年生の葬儀、宿泊あり出かけられず。
12/12 日	25.0	10km,5km.10km		５ｋｍアップ飛ばし過ぎ。中間点過ぎたら落ちた
12/13 月	8.0
12/14 火	8.0
12/15 水	14.0
12/16 木	8.0
12/17 金	8.0
12/18 土	0.0
12/19 日	26.0			3時間強　千本松牧場周辺
12/20 月	8.0			冬休みまであと少し。帰り9時過ぎる。
12/21 火	8.0
12/22 水	8.0
12/23 木	10.0	5km,5km	22,37	やめようかと思ったけど、とりあえずトレパンと長シャツで気楽に走った。坂を上って降りて帰ってくるコース。
12/24 金	0.0			車出勤、しばらく休暇。帰り道仕事の残りに気づき新年出るか年内出るか悩みつつイブ料理のかけらもないことの重大性に気づいた。
12/25 土	10.0	４ｋと３ｋｍと３ｋｍ		やる気のない間にあわせ。
12/26 日	20.0		150分走	千本松牧場近辺,気持ちも身体も重い。かつての女子ランナーもかなりへこんでいた。明日はひとりではしろうっと。
12/27 月	20.0		130分走	遅いなりにイーブン。公園から牧場大回り。また一人でも走れそうだ。
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0			４９日法事　雪雪雪　泊まっていただきました。
12/30 木	15.0		１００分	運動公園　凍り雪踏みしめて
12/31 金	18.0		１２０分	７時から走ってよかった、大雪
走行距離	273.0  km