みなみ  
地域 : 栃木    年齢 : 歳相応
一言 : 
綺麗なフォームで美しく泳ごう          綺麗なフォームで美しく泳ごう          綺麗なフォームで美しく泳ごう          綺麗なフォームで美しく泳ごう
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 11.0   朝通勤ラン、移動ラン
快調
通勤ランの後、久し振りに右脳の日。職場から10kmの予定が通学路を思い出して行ったら近くてがっかり。夜は、真っ暗なので駅まで先輩の車。電車がなくて22:30帰宅
10/02 土 0.0   良い天気、どんより疲れすぎ。
10/03 日 0.0   体調がすぐれず、雨に打たれたくなかった。おかげで、復活のきざし。
10/04 月 10.0   通勤ラン
朝近道しようとして、迷子。30分の遅刻・・・
10/05 火 0.0   車通勤、帰り遅すぎ
10/06 水 24.0   通勤ラン
25m  135m
帰り2時間4号線、鬼怒川渡る
10/07 木 27.0   通勤ラン
25m。160m.
1時間休暇、明るい内に走りたかった、満足。
10/08 金 4.0   通勤朝
遅くなりバス、雨足も強くめげた
10/09 土 0.0   台風
10/10 日 23.0   5分
最初から最後までイーブン。坂も関係なく気持ちよく走れた。もっとスピードがでれば良いけど、対応した練習をしていないのでしかたがない。
10/11 月 6.0   3km、3km
頭が痛いので休み、団体戦ごめんなさいね。
10/12 火 8.0   通勤ラン
頭痛いので休み、身体は軽く感じるのに。
10/13 水 8.0   通勤ラン
快調、でも仕事いそがしい。
10/14 木 30.0   通勤帰宅ラン
30.165.
足元が見えなくなってやむなくペースを落としたが、良く走れた。ときおり小雨、給水なし。1時間休暇、明るければもっと走れた。
10/15 金 22.0   通勤ラン帰宅ラン
60.90
1時間休暇、8kmと14km。アップダウンの走りたかったコース。寒くなってきた明日から富山
10/16 土 6.0   夕ジョグ
40
8時から16時の移動。3人で駅周辺とコース
10/17 日 31.0   朝ジョグ、アップ、ハーフ
40,4km、100.
海辺のせいか初めて向かい風。イーブンで走れた、アップダウンがなくて、風のないところで走りたい。
10/18 月 8.0   通勤ラン
お疲れだわん
10/19 火 4.0   通勤片道
10/20 水 0.0  
10/21 木 8.0   通勤ラン
10/22 金 10.0   多めに通勤ラン
疲れが抜けない、仕事が・・・
10/23 土 0.0   疲れすぎ。やりたいことだらけでも身体が動かず、床に転がっていた時間が多い。
10/24 日 10.0   何とか動けた。
10/25 月 16.0   通勤ラン、運動公園
快調。土曜日がうそのよう。食べて太っていた。行事予定をみるとどうやってこなそうか、と落ち込む。
10/26 火 8.0   通勤ラン
10/27 水 21.0   帰宅ラン
10/28 木 21.0   帰宅ラン
10/29 金 8.0  
10/30 土 12.0  
10/31 日 6.0  
走行距離 342.0  km