月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			車通勤経路がかわり、朝ジョグの気も起きない。
9/02 木	0.0			きょうは、早く出よう。昨日は、車で１００分かかった。
9/03 金	5.0	６分で	３０ｍ	右脳の日だけど休み。中坊最後の運動会、お弁当の準備は定番メニュー。
9/04 土	0.0			５時に１番目仕事に行き６時に２番目旅行に行き、７時に３番目が出かけ７時２０分に４番目がでかけた。それからお弁当作り。運動会も見納め、でも午後から実家へ父の顔を見に行く。思ったより元気でほっとした。１８時から夫とディナーショー、いただきチケットなので夕ご飯得した気分。ちびは、姪の家。夜、雨足強くやすみ。走れなかったけど、皆機嫌良く佳い一日。明日から頑張ろう！！
9/05 日	20.0	8kmアップ5kｍレース クールダウン７ｋｍ	23:45 クールダウン気持ちよく走れた	５ｋｍ遅い。山坂雨ですべりそうだった。アップする人が珍しくいない。帰りに白河ラーメン、手打ちでおいしかった。 破門にならなくて良かった。明日は、代休でお弁当作りなしのちびも休み。私は仕事だけど、楽しみ。
9/06 月	15.0	朝ジョグ	９７	朝、暗いなあ、ますます暗くなる。明日からＪＲ２５分早く出る。
9/07 火	14.0	通勤ラン	６分以内	JR朝、４ｋｍ帰り４ｋｍプラス、一駅手前下車６ｋｍ。ちびの晩飯のため、精いっぱい走、ふう。
9/08 水	14.0	通勤ラン　プラス	６分越え	昼のご飯を半分残し、カツの皮をはずした結果、一駅手前下車は、ガス欠。コンビニでおにぎり食べて自宅にたどり着く。まっすぐ帰って食べて走った方が良かったか。道がわかったので、少しペースダウン。昨日は、きつかった。
9/09 木	18.0	朝ジョグ　10km 通勤ラン８ｋｍ	68分 ６分	今日は、鍵当番、朝起きたらすぐご飯を食べたい。がまんして、走ってきた。さあ、食べるぞ。 駅まで５００ｍ、ダッシュ！朝ジョグをしたので、家近くの駅まで乗ってきた。つり革で、遊べることがわかったけど・・
9/10 金	8.0	通勤ラン８ｋｍ	６分越え	遅くなったので、そのまま帰る。疲れているなあ。もう少し職場まで走りたいけど、朝もっと早く出ないといけないし走り足りないくらいなのが続くこつかとも思う。あの、鬼怒川大橋を走るのは目立ちすぎになるしね。
9/11 土	11.0	ジョグ	７５	朝から走りに行こうとするのだけれど、だらだらごろごろ。やっと、少し走った。通勤ランは、ペースが上がるらしく疲れるう。
9/12 日	35.0	LSD	240m.	昨日の挽回と思いつつ、朝起きられず９時半頃から出かけた。栗がたくさん落ちていた。。
9/13 月	14.0	通勤ラン		４ｋｍ２４分、でもすごく懸命に走っている。汗だくなのでもっと距離があると思う。１駅ランは、少しペースを下げたら快適だった。これだね！
9/14 火	14.0	通勤ラン	８４	２駅手前で降りて１駅分走ってみた。そこで電話しても応答なし、寝てしまったのかなあ、ちびの夕食お願いの反応がないので、また電車に乗った。よけいな出費、いつもと同じになった。コースは良かった、塾のない日に２駅走ってみようっと。暗くて足元見えないのよね
9/15 水	18.0	朝ジョグ、通勤ジョグ		さわやかな暁の空、でも身体は重かった、ペースダウンのまま通勤ジョグ往復８ｋｍ。このままペースダウンしても続けるか１日休むか・・・よおく考えよお。
9/16 木	8.0	通勤ジョグ	おせー	それでも、乗れない！と思うとダッシュするのよね。亜＾亜＾けなげ。脚が、むしろ足首下疲労感、これは、建物の床が硬いせいらしい。ＬＳＤ用の靴でも上履きにせねば、深刻な問題だあ。
9/17 金	8.0	通勤ジョグ	遅いけど快調	だって、足元見えないんだもん。上靴を替えたら、帰り道快調だった。仕事靴は、大切だあね。
9/18 土	14.0		47"43	前々回の参加の時、後半ぼろぼろタイムより、もっとひどかった。後半３人抜いたけど押さえすぎだと思った。水シャワーが気持ち良かった。
9/19 日	25.0		210	ゆっくり走る。栗がたくさん落ちている。距離いい加減
9/20 月	24.0		170	ゆっくり走る。本当はなんｋｍ？今日のコースも栗一杯。栗拾いなら楽しいだろうな。運動公園で、走れるようにがんばろう！
9/21 火	0.0			荷物が多かったので、自家用車。みゆきのＣＤが聴けたのは良かった。
9/22 水	22.0	4km通勤ラン 18km帰宅ラン３駅分稼ぐ	27ｍ、 128ｍ、	快調 職場を出るのが遅くなり４号線、鬼怒川渡る。歩道が広かった。暗いので、国道の歩道にして良かった。
9/23 木	30.0	駒沢１４周		昨日まで駒沢×、彼岸の中日モードだったけど急に許可がでた。あきらめて、帰宅ランしてしまったので走れるかどうか心配で、一番遅いコースにした。
9/24 金	8.0	通勤ラン	朝７分すぎ、帰り５分切り	自宅から駅まで３分は、まずまず。降りて職場まで、ぼろぼろ疲れてる。車にすればよかった。帰りは、バスで・・・でも、バスは、行ってしまい脱兎のごとく、火事場の馬鹿力走りでいつもの駅まで走って滑り込む。これに乗らないとちびの塾に送り出せないの。ランナーで良かった日。まだまだ走れるじゃん。
9/25 土	24.0	3時間ＬＳＤ	２０５ｍ	「角番」から戸田、折り戸　距離いい加減、ＬＳＤだけどちょっと走れるよになった気がした。
9/26 日	25.0	5km,10km クールダウン１０ｋｍ	46'16"	ねえ、どうして山坂ばかりなの。山へ行く田圃道と言ってたけど、けものみちでしょ。受付マン「走れないけど走りたくないコース」優勝すると各地への往復航空券、スッチーも来てた。昨日３時間走ったせいかちょっとゆとり。でも、この県はいつもこんなコースですねん。 家に帰ってなんか元気。
9/27 月	0.0			休み　車通勤
9/28 火	19.0	朝ジョグ１１ｋｍ、通勤ラン８ｋｍ	朝ジョグ快調、帰宅ラン、超ゆっくり	朝歩いている人が多い。
9/29 水	8.0	通勤ジョグ	ゆっくり	脚、変〜！
9/30 木	18.0	通勤ラン	１２０	別ルートで帰宅ラン、はしたかった道を走れた。
走行距離	419.0  km