月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			おやすみ
3/02 火	8.0	運動公園１６	ジョグ	初日、８ｋｍ。とまちゃん、あやとさん、どうぞよろしく。
3/03 水	22.0	朝ジョグ 夜	５０ ８２	もう少し早く出かけたい 自宅〜運動公園ラン〜自宅ジョグ、小雪
3/04 木	16.0	夜ジョグ	１０２	ぽっぽ通り〜運動公園〜自宅、月夜
3/05 金	0.0	朝ジョグさぼり		夜は、右脳の日。帰宅２２：３０明日がんばるぞ！！
3/06 土	0.0			と思って起きたら、雪ジャンジャン降り積もる。午前中走る予定ぺけ。昼から法事、どうすりゃいいの・・・
3/07 日	26.0	LSD	180	県北公園付近、小雪
3/08 月	23.0	朝ジョグ 夜ジョグ	４２ １００	起きるのが遅く、必死で帰宅。朝からこんなに跳ばして・・・今日は入試 ２０：３０〜月夜、風なく穏か。ところどころ氷化した雪
3/09 火	0.0			足の甲が痛いので大事をとって休み
3/10 水	35.0	35km走	２４０	事情により今日、明日と休暇。今日は夕方からだけど思い切って休んでしまった。左足のかかと、膝などちょっと危ない。 運動公園７０周の予定だったけど、５ｋｍコースに行って戻って周回とか、また５ｋｍとかとりあえず走った。春日浴びる。
3/11 木	16.0	夕ジョグ	１０５	自宅〜運動公園〜５ｋｍコース〜運動公園〜自宅
3/12 金	0.0	足が休んで！と言っている		足裏痛いのでやすもおっと！
3/13 土	23.0	ハーフ	９９”０４	ガーベラ鉢、オブコニカ鉢、パンジー苗をもらった。鉢を抱えてJR昼ごはんも食べられず。しっかり踏みしめて走った感があり。残り５ｋｍは、落ちた・・・明日も走ろう！
3/14 日	31.0	ハーフ	１０６”５０？	体感は昨日と同じなのね、連続ハーフは初めて。コースは、折り返しの山坂。しっかり走れたけど、タイムは正直・・・湯の里賞で「袋田の月」ゲット！
3/15 月	12.0	夜ジョグ	８０	なんと珍しく太腿痛、坂下りが効いたらしい。ゆっくりおしゃべりジョグ、休館日の運動公園。
3/16 火	0.0			休み
3/17 水	9.0	朝ジョグ		からだが重い、納得、
3/18 木	9.0	夜ジョグ	５８	ちょっと、首リンパぐりぐり
3/19 金	0.0
3/20 土	23.0	23km走		１１周、寒いので止めました
3/21 日	7.0		50	風邪気味、休もう
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	16.0	16km走		喉が腫れ、休みました。とまちゃん、あやとさんごめんなさいね。やっと回復、今日は、久しぶりでまた走り出せそうなので良かった。心身の疲れが取れすぎました。長野黄色点滅。
3/28 日	23.0	ゆっくり	１５０	自宅〜一部フルマラソンコース〜自宅
3/29 月	28.0	ゆっくり	１９０	出かけるのが遅くなり、途中からJRに乗って帰ってきた。土曜日のようなぎこちなさはなかった。
3/30 火	11.0	11k走	６６	５ｋｍコース２周
3/31 水	3.0			古河で右脳の日、公園〜駅まで
走行距離	341.0  km