月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	6.0	築港駅コース	46分	頭痛から開放されラン再開。
3/03 火	0.0			筋肉痛痛すぎ〜。。
3/04 水	6.0	築港駅コース	45分	右脚アキレス腱あたりが筋肉痛。。結構痛い。
3/05 木	0.0
3/06 金	6.0	築港駅コース	44分	歩道のアスファルトがかなり出てきたので、走りやすくなってきた。その分タイムは縮んできたようだ。
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	8.0	湯の花朝里まで	1時間	週末も今朝も走らなかったので、少々焦り。。。久しぶりに夜走りました〜。日もだいぶ長くなったのでなんとか無事にゴールできよかったです。これからは夕ランもできそうです（^^）ｖ
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	12.5	柾里往復	1時間33分	夕ラン。歩道の雪はほとんどなく、夏靴で走れました。やっぱり気持ちいいです（＾＾）もう雪が降らなければいいな〜。
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	15.0	つどーむ38周	1時間42分	手稲で走ろうと思っていたら、みぞれのような状態だったので、つどーむにいきました。ほとんど１周２分３０〜４０くらいで走れたのでまずまず。
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	30.0	ラルズ往復	4時間13分	久しぶりのラルズ往復でした。朝5時起きして、5時40分出発。行きはヨイヨイ帰りはこわい・・・残り5kmからはショボクなって、あと2kmではもう歩きまで入ってしまいましたが、なんとか自分の足で完走!!足が痛いです。。。
3/29 日	21.0	自宅〜中央市場〜オタモイ〜高島〜ギンザパチンコ〜自宅	2時間33分	8時半頃から5人で走った。昨日３０ｋｍ走ったので、走れないかも・・・と思っていたが、厳しかったけどなんとか頑張れた。両ももが筋肉痛。夜は≪今年も頑張ろう会≫16人で飲み会。あ〜楽しかった〜！！
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	104.5  km