けに〜  
地域 : 海外    年齢 : 厄年から開放された！
一言 : 
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！          13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 5.0   早朝ラン
 29分（前半15分、後半14分）
 寒い…。今日は後半速く走れて満足。
10/02 火 5.0   早朝ラン
 33分（前半17分、後半16分）
 足裏痛し。脚重たし。ダメだこりゃ…。
10/03 水 5.0   早朝ラン
 30分ちょい（前半15分強、後半15分弱）
 霧雨の中、走る。気持ちよい。
10/04 木 0.0  
10/05 金 5.0   早朝ラン
 31分弱（前半16分強、後半14.5分）
 体重が重すぎるのか、足裏に負荷がかかりすぎている気がする。
10/06 土 0.0  
10/07 日 0.0  
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 0.0  
10/14 日 0.0  
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 0.0  
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 16.0   トレッドミルLSD（5.0ペース）
 2時間7分
 5.0でも速く感じる。ダメだなぁ…。
10/21 日 7.0   ヤッソ800x5プラスジョギング
 3分55秒ー4分ペース／800M
 4分15秒ペースで行こうと思っていたが、大丈夫だった。でも本番では無理かなぁ…。
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0  
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 8.0   ジョグ＠ブロンクス河公園道
 1時間
 今、入浴にサンディちゃんが向かっている。停電になるかもしれず、もしかしたら入浴してぇまで走れなかったりして・・・。
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 51.0  km