けに〜  
地域 : 海外    年齢 : 厄年から開放された！
一言 : 
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！          13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 10.0   早朝ラン
 59分
 雨だと知らずに外に出てしまい、仕方なくそのまま1時間ジョグ。5時30分では辺りは真っ暗で、気をつけて走ったものの道路の穴に足を取られてケガをしそうになってしまった。気をつけよう。
2/02 木 0.0  
2/03 金 0.0  
2/04 土 0.0  
2/05 日 5.0   早朝インターバル
 2分全力（といっても1マイル6分後半くらいでしかないと思うけど・・・）＋2分ジョグを3本。
 寒っ…。でもインターバルは外でしか出来ないので、我慢していつもの誰もいない400メートルトラックへ。全力で走ると、フォームのバランスが良くないのがわかる。ダメだなぁ・・・。東京まであと3週間！
2/06 月 0.0  
2/07 火 0.0  
2/08 水 5.0   早朝ラン
 29分
 ぼちぼち。
2/09 木 0.0  
2/10 金 0.0  
2/11 土 15.0   早朝ビルドアップ
 100分（5.0→7.0）
 仕事のせいにはしたくないけど、平日は走る余裕がない…。今朝は外が雪だったので、大人しく家のトレッドミルにて。東京マラソンまであと2週間。不安だなぁ…。
2/12 日 0.0  
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 0.0  
2/16 木 0.0  
2/17 金 0.0  
2/18 土 0.0  
2/19 日 7.0   ヤッソ800ｘ5（インターバル200）
 4分ペースを目指したが、3分55秒くらいで余り苦しまずにできた。
 寒い。練習が終わったら、手が思いっきり悴んでいた。ともあれ、スピード練習は今日でお終い。いよいよ東京に向かってＮＹを水曜日に旅立ちます！
2/20 月 5.0   早朝ラン
 27分（復路は向かい風だったけど、12分57秒！）
 さぶい…。体感気温はマイナス10度だった…。これだけ寒い中で走れたのだから、東京マラソンは楽勝だな（気温に関して…）。
2/21 火 0.0  
2/22 水 0.0  
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 0.0  
2/26 日 42.0   東京マラソン
 忘れた…。
 6年連続の不覚…。
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0  
2/29 水 0.0  
走行距離 89.0  km