けに〜  
地域 : 海外    年齢 : 厄年から開放された！
一言 : 
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！          13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2007／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 6.0   ジョギング
 36分
 流石に、脚の筋肉痛が抜けない。今日はゆっくりと試してみたが、暫くこんな感じでしか走れないのかなぁ…。
10/03 水 4.0   WTC
 1分40秒〜2分ペース
 遅刻したので、1マイルを2回だけ。よるになるのが早い。10月は本来走るのに一番適した月といわれる。でも朝は明るくなるのが遅いし、夜もさっさと暗くなる。気温的にはとてもいいけど、暗い中での走りはちょっと足元が危ないのでいやだなぁ…。
10/04 木 0.0  
10/05 金 10.0   ちょっと速めのつもりのジョグ
 55分
 また2号室さんに夜のスカハイで出会った。練習のやり方を見習いたいけど、自分にはまだまだレベルが違いすぎる。修行中。
10/06 土 20.0   持続走（後半ビルドアップ）
 1時間55分
 最後はへとへとになってしまった。今週末は蒸し暑くなる。早朝の涼しい時でさえ、ウェア、シューズ全て汗でびしょびしょになるほどであった。
10/07 日 30.0   LSD
 3時間28分
 今日もへとへと。昨日の疲れか、それとも先週末のフルマラソンの疲れがまだ取れていないのか…。来週末はいよいよメイン州である。厳しいコースだけど、サブ４を達成したいなぁ…。
10/08 月 0.0  
10/09 火 7.0   EZラン 1キロダッシュ
 45分
 今週は、水曜日をポイント練習として後はEZにしておく。真っ暗な道で走っていて、何か軟らかいものを踏んだような…。
10/10 水 5.0   WTCスピード(2Mile 1mile)
 1マイル7分弱ペース（1周1分40秒〜45秒ペースで）
 ぼちぼちのようです。今週の山砂漠島マラソンが楽しみになってきた。
10/11 木 0.0   夜飲み会（昔の上司らと）。気が付いたら朝4時になっていた。門限（3時）を過ぎると、昔は家に入れてもらえなかったが、今はＯＫとなったようだ。チャンス（何が？）！
10/12 金 0.0   クライアントの25周年記念パーティーに参加。5時からスタートだったので早く終わるのかなと思っていたら、甘かった。家には10時過ぎに帰宅。木曜3時間、金曜3時間睡眠（超寝不足）。体重激増。もうだめ。マラソナーとしては失格。大反省！
10/13 土 0.0  
10/14 日 42.0   山砂漠島マラソン参加
 4時間越えた…。
 寒いし、坂だらけだし、胃が痛いし（食べすぎ・飲みすぎ？）、で言い訳は色々出来るけど、非常に有意義なマラソンであった。いよいよＮＹＣまであと3週間。マラソンの報告は、ブログでやります。
10/15 月 5.0   赤でいーや（Ａｋａｄｉａ）国立公園内のトレイルにてリカバリー・ラン
 45分くらい
 冗談池の周りを4人でジョグ。不思議と前日のマラソンの筋肉痛は一切ない。そりゃ当たり前か。だって最後しか一生懸命走っていなかったから…。
10/16 火 0.0   大学ＯＢ会の代表幹事になってしまい、夜出かけることになった。今後定期的な会合とかを仕切らなくてはならなくなった。任期が不定期なのがイタイ。ヒトをリードするよりもついていく方が得意だし、精神的にも楽だ。
10/17 水 4.0   WTC
 時計が壊れてわからない…。
 夜になるの早すぎ。真っ暗のトラックで走るのは危険だ。WTCの練習もあと1回。来週は全力で！
10/18 木 0.0  
10/19 金 10.0   マラソンペース以上で
 50分強
 金曜日の夜のスカースデール。雨ということもあり、駐車場には自分の車のみ。誰も走っていなかった。帰ってきたら、2号室さんに出会った。中毒患者2人。そして雨は降り続く…。
10/20 土 30.0   LSD
 3時間30分
 最後のLSD。疲れた。秋が一層深まっていたロッキーズだった。
10/21 日 0.0  
10/22 月 10.0   速めのジョグ＋後半ビルドアップ
 52分ぐらい
 昨日休んでしまったからか今日は速く走れた。後半特に最後の方は、全力疾走だ！
10/23 火 11.0   40分ジョグ＋800ｘ5（間200ジョグでつなぎ）
 3分30秒〜3分40秒ペース（800あたり）
 夜だからか速く走れているような気がする。でもタイムを見ると大したことない…。
10/24 水 4.0   1600x2
 7分40秒＋6分47秒
 今日でWTCの練習は最後。有終の美。段々調子は上がってきたので、あとはケガや故障をしないこと、これだけだ！
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 8.0   EZラン（後半ビルドアップ）
 50分弱
 木金と休んでしまったので、雨の中走ろうとも思ったが、恐ろしく降っていたので、止んだ夕方にBRPにて。後半は速いペースで気持ちよく走れたので良しとする。
10/28 日 8.0   マラソン・キックオフ（5マイルレース）
 36分01秒（7分12秒ペース）
 7.41, 6.59, 7.18, 7.02, 7.01。内乃助さんにたまたまスタートにで出会い、あとを付いて行かせて貰ったお陰で、好タイムとなった。この調子でNYCMも行ければいいなぁ…（目標8分33秒ペース）。
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 214.0  km