けに〜  
地域 : 海外    年齢 : 厄年から開放された！
一言 : 
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！          13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 19.0   持続走
 110分
 大荒れの天気のNYだが、何故か朝は雨も風もなく、絶好のランニング日和であった。昨日までの天気予報で今日は走れないと思っていたので、ラッキーであった。
9/03 日 0.0   大停電のため、昼過ぎに漸く電気繋がる。外出れず、代わりに子供と遊ぶ。
9/04 月 24.0   LSD＋ちょっと速めのJog
 150分
 ロッキーズにて。先日の強風でロッキーズの大木も何本か倒れた。道が塞がれていた所もあったぐらいで、多少走りにくい場所もあったが、自然の猛威には叶わないです。それでも、結構な数のランナー、ハイカーが繰り出していました。
9/05 火 0.0  
9/06 水 18.0   ちょっとだけ速めのJog
テンポ8キロ
 55分
40分
 早朝ラン。マンハッタンに通勤する人たちでメトロノースは一杯の様子。車通勤の自分はそれを尻目にジョギング。人それぞれ。
WTCにて。400ｘ20周。ペースはマラソンでの目標ペースより10秒速く。1周が2分を超えないよう気をつけながら。実際は1分55秒から2分丁度のペースであった。合計39分16秒なので、平均1分58秒。
9/07 木 0.0   ピラテス
 55分
 ピラテス初体験。体幹が少しでも鍛えられればと期待。
9/08 金 8.0   800x5（3分40秒ペース）＋Jog
 40分
 3分40秒ペースを維持。このぐらいのペースでも決して楽とはいえないなぁ…。
9/09 土 18.0   LSD＋ビルドアップ
 120分
 ロッキーズにて。こんなにゆっくりで本当にいいのか、というぐらい遅く。
9/10 日 10.0   1M&5Mレース
 40分
 Tuckahoeチャレンジ。１M6分20秒、５M35分37秒。レースの連荘は結構辛いです。５Mの方は35分を切りたかったが、やはり駄目でした…。
9/11 月 0.0   クロストレーニング
 60分
 自転車40分＋筋トレのみ。ジムにて。サウナ気持ちよし。
9/12 火 10.0   Jog
 60分
 早朝ラン。さむ〜〜い。
9/13 水 10.0   Jog
 60分
 今日の早朝ランは昨日の反省を踏まえて、寒さ対策バッチリ。そんなに寒くは無かったのかもしれないけど…。
9/14 木 0.0   ゴルフのみ
 ゴルフ場を時折走ったけど、殆ど無意味…。
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 21.0   Yonkers HM出走
 1時間47分…
 日本から来ている兄のアテンドの合間を縫って出場。昨日は12時に帰宅。寝不足か疲れか、昨日の夜から風邪をこじらしてしまい、鼻づまり・のどの痛みが激しい。TwinCitiesマラソン2週間前なので、Tuneupのつもりで出たが、Yonkersは本当にタフ！辛かった…。1時間50分を切ったので自分としては満足ではある。
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 7.0   800ｘ5＋Jog
 3分40秒ペース維持
 漸く走れた。脚、足どころか身体そのものが重すぎる。不安が残る…。
9/24 日 16.0   Pfalz Point Trail Challenge 10M
 1:42...
 初のトレイルレース出場。双子都市マラソンを今度の日曜に控えているのもあるし、風邪が治りきっていないのもあり、そして何よりアップヒルの連続（アメリカ人は何でこんな急坂を走って上りきれるのか、不思議でしょうがない）、記録より記憶を重視した（という言い訳が大好き）。でもおもしろい。トレイルの魅力抜群でありました。
9/25 月 0.0   風邪が治らない。どうしよう…。
9/26 火 0.0   今日は熱まであるようだ…。
9/27 水 5.0   400x12プラス
 1周1分55秒のテンポラン
 日曜の本番前の最終調整にて脚に刺激を与えたつもり。重い…。
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 2.0   400x5
 1周2分で
走行距離 168.0  km