2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 7/02 日 | 9.0 | 朝:10K、 |
朝は先週に続き孫を連れて走遊会の練習に参加。先週同様にコース３周。 暑くて疲れたので午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
|
| 7/03 月 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。非常に暑くて消耗した。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 7/04 火 | 14.0 | 朝:8K、午後:6K |
朝は久ぶりに鶴見川の水車橋までランニング。朝から暑かった。 午後は稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。30度超えだったが風が吹いていて意外と暑くはなかった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 7/05 水 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は昨日同様鶴見川へ向かった。寺家橋を折返したが、最後はかなりばててしまった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 7/06 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。真夏の暑さだった。 午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。耐暑訓練のつもりで何とか走り切れた。しかし走ってる人は皆無だった。 |
|
| 7/07 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
6時前にもかかわらずかなり暑く、短距離でも大汗をかいた。 午後は疲れたので運動は休止。新百合のコナミに行き入浴。 |
|
| 7/08 土 | 10.0 | 朝:6K、午後:4K |
朝は鶴見川水車橋までランニング。曇天で蒸し暑かった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 7/09 日 | 9.0 | 朝:9K、 |
朝は走遊会の練習会。７時開始になったが、既に30度を超えているようで非常に暑くかなりばててしまった。 午後は疲れたので運動は中止。稲城のコナミで入浴のみ。 |
|
| 7/10 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝から非常に暑かった。午前中は仕事。野外作業は非常に厳しい。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 7/11 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝から猛烈な暑さだった。 午後は稲城の中央公園の陸上競技場をゆっくり周回ラン。5周が2周目までは体がなれてないせいか、非常にきつかった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 7/12 水 | 8.0 | 朝:3K、午後:5K] |
猛烈な暑さが続き外では走る気にはならない。 午後は久しぶりに横浜のコナミに行きランニングの後BAに参加。 |
|
| 7/13 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。曇天で気温はそれほど上がらず少し楽だった。 午後は昨日のアタックの後遺症の筋肉痛と疲れで休養とした。府中のコナミで入浴。ついでに関戸橋近くの小山商店に行き日本酒、流輝と雨後の月を購入。 |
|
| 7/14 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。曇天で昨日同様に暑くなく楽だった。 午後は晴れて暑くなったので新百合のコナミに行き、ラン＋筋トレ。 |
|
| 7/15 土 | 9.0 | 朝:3K、午後:6K |
午後は稲城北部緑地に行き、稲城大橋〜是政橋を周回ラン。風があったのでそれほど暑くはなかった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 7/16 日 | 14.0 | 朝:9K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。日が出たので猛烈な暑さとなった。途中で倒れないように練習コースをゆっくり2周。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。かなり疲れた。 |
|
| 7/17 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
次男がアメリカから来るため成田空港へ出迎え。成田で時間があったので航空博物館を見学。夜は宴会。 |
|
| 7/18 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝少し走った後、久しぶりに集まった家族とともに群馬県草津へ出発。 草津温泉で宴会。 |
|
| 7/19 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は草津の町中を散歩。 その後、2泊目の磯部まで移動。 |
|
| 7/20 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は松井田町の田舎道を散歩。 夕方帰宅。帰宅後、潮見台浄水場を周回ラン。これで車の運転疲れが取れた感じ。 |
|
| 7/21 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。 午後は疲れたので府中のコナミに行き入浴のみ。 |
|
| 7/22 土 | 5.0 | 朝:2K、午後:３K |
朝はもう少し走るつもりが、不調で途中でやめた。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 7/23 日 | 14.0 | 朝:9K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。朝から暑かった。 午後は先週に続き府中のコナミで少し走った後にBAに出た。 |
|
| 7/24 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。非常に暑かった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 7/25 火 | 9.0 | 朝:6K、午後:3K |
朝は鶴見川の水車橋までの往復ラン。途中の公園でカブトムシの雄・雌の2匹を捕まえた。 カブトムシが来る木があるが、今年もたくさん集まっていた。 7時前なのに昼と変わらぬ暑さだった。 午後は稲城中央公園に行き軽くJOG。暑くて誰もいなかった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 7/26 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後は外で走る気にならず、府中のコナミで軽くマシンで走った後、BAに出た。 |
|
| 7/27 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 子供達の帰省最終日なので夜は家で宴会。 |
|
| 7/28 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。暑い中の草刈りはきつかった。午後は明日のレースに備えて休養。府中のコナミで入浴。 孫たちが帰り、やっと静かになった。 |
|
| 7/29 土 | 11.0 | 人間塩出し昆布マラソン |
朝、家の周りをJOGの後、江の島へ出発。丁度、ロマンスカーに乗れたので快適だった。 江の島は灼熱地獄。 11時20分頃スタート。後半は暑さでバテタが何とか歩かずゴール。55分。 終了後は、新百合まで戻り、宴会。 |
|
| 7/30 日 | 14.0 | 午前:9K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。昨日は10Kだったのでそれほど疲れは残ってなかった。 午後は府中のコナミに行き、ラン＋BAに出た。 |
|
| 7/31 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。出勤前にカブトムシを捕まえて子供たちにもっていった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 走行距離 | 218.0 km | |||