2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 土 | 2.0 | 朝:2K、 |
明日の大会に備え、朝のJOGのみ。午後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 4/02 日 | 20.0 | 桃の里マラソン 20K |
朝5時新百合ヶ丘始発の電車で出発。 笹子トンネルを越えると甲府盆地は予想外の晴れ。 桃も桜も満開で少し暑いものの最高のコンディションでした。 4年振りの開催でコースはリニューアルされたとのことですがアップダウンは一段と厳しくなった感じでした。 程々に頑張って1時間45分で終了です。 終了後は100円のワインを堪能。その後、府中のコナミで入浴後、中華で宴会。 |
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| 4/03 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は普通にJOG。午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 4/04 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は軽くラン。午後は天気が良く暖かいので稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回。風がなく気持ち良く走れた。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/05 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 4/06 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
右の膝が痛く、朝は半分歩いた。 午前中は仕事。風が強かった。 午後は新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/07 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝非常に強い南風。午前中は仕事。風が強く途中から雨になったので室内作業となった。 午後は疲れたので稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 4/08 土 | 6.0 | 朝:7K、午後:4K |
朝は久しぶりに鶴見川の水車橋までラン。快晴で暖かかった。午前中は孫が来るので買い物。午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/09 日 | 13.0 | 朝:9K、午後:4K |
朝は走遊会の練習。快晴だったが意外と寒かった。午後は生田浄水場をラン。フロンターレの施設が完成したので見学。その後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 4/10 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は府中のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/11 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は軽く走った後にがん検診のためたま日吉台病院へ行く。快晴で異様に暖かい。 午後は多摩川の稲城北部緑地から走り出したが午前にバリウムを飲んだ後遺症の腹痛で途中で断念。稲城大橋で引き返した。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/12 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は非常に風が強く昨日同様に暖かかった。 午後は新百合のコナミに行き筋トレ＋ラン。 |
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| 4/13 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。黄砂が来ているようだがそれ程大したことはない。 午後は昨日と同様、新百合のコナミに行き筋トレ＋ラン。 |
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| 4/14 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。 午後は疲れたので休養。府中のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 4/15 土 | 5.0 | 午後:5K |
朝から雨で外では走れず。午後も雨。 やむを得ず新百合のコナミに行き筋トレ＋ラン。マシンでかなりのスピードで5K走。 |
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| 4/16 日 | 9.0 | 朝:6K、午後:3K |
朝は走遊会の練習。雨はあがったが今にも降りそうな感じだった。左太ももの針が治らず軽いJOGのみ。 午後は天気が良くなったので稲城中央公園にいき公園内をJOG。夏のような感じで暑かった。太ももは相変わらず良くない。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/17 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。不安定な天気で少し雨も降った。午後は新百合のコナミに行き筋トレ＋ラン。太ももが不調のため角度を上げてゆっくり走。 |
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| 4/18 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午後は稲城中央公園の陸上競技場を5周回。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/19 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
午後はエアコンの取り付け工事の立ち合いのため走る時間がなくなり新百合のコナミで入浴のみとなった。 ４月とは思えない暑い一日だった。 |
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| 4/20 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。昨日に続き暑く、かなり汗をかいた。 その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 4/21 金 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。午後は生田浄水場を周回＋坂道。 |
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| 4/22 土 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝はかなり寒く北風がきつかった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 4/23 日 | 14.0 | 朝:10K、午後:4K |
朝は走遊会の練習。北風が意外と強く寒かった。 午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。少しショートカット。その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 4/24 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は風があり寒かった。午前中は仕事。 午後は休養。新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 4/25 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
曇り空で肌寒い一日だった。午後は久しぶりに高根森林公園に行き園内をラン。その後はたまプラのコナミで入浴。 |
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| 4/26 水 | 5.0 | 午後:5K |
朝から雨。結局、１日中雨だった。 午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 4/27 木 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は雨があがり快晴。久しぶりに爽やかな朝ランだった。午前中は仕事。 午後は天気が良いので稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を走った。風があったが爽やかだった。 |
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| 4/28 金 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝から晴天で暖かく、快適な朝ランとなった。午前中は仕事。午後は生田浄水場を周回＋坂道ラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/29 土 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は少し風があったが暖かいので、ランパン＋半袖で鶴見川の水車橋までの往復ラン。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 4/30 日 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は雨。一瞬やんだので家の周りを走ったがすぐに雨になった。走遊会の練習は中止。 午後は新百合のコナミでランと筋トレ。 |
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| 走行距離 | 191.0 km | |||