2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
暖かい日だった。午後は久しぶりに多摩川に行き稲城大橋〜是政橋を周回。ランパンとランシャツで走ったが寒くなかった。但し、強烈な南風にはまいりました。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/02 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は南ゆりで仕事。草刈りをした後の枯れ草が風で路上に飛び散り、掃除が大変だった。 午後は運動はやめて新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 3/03 木 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は仕事。 午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋〜是政橋をラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 3/04 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
8時過ぎに松田の桜の花見に出発。 河津桜はほぼ満開だった。帰りに中沢酒造に寄り日本酒を6種類飲んだ後、駅前の飲み屋で宴会。かなり飲んでしまった。 新百合のコナミで入浴後に帰宅。 |
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| 3/05 土 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝は水車橋までのランニング。かなり寒かった。午後は府中のコナミでBAに出た後少しラン。膝にかなりの負担あり。 |
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| 3/06 日 | 8.0 | 朝:8K、 |
朝は走遊会の例会。水車橋までランニング。膝の調子がいまいちのことから午後は新百合のコナミで筋トレのみ。 |
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| 3/07 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミで筋トレとマシンでラン。 |
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| 3/08 火 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。午後はたまプラのコナミに行きマシンでランニング＋筋トレ。寒い一日だった。 |
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| 3/09 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
午後は仕事疲れで休養。府中のコナミでゆっくり入浴。 |
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| 3/10 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は久しぶりに生田浄水場を周回＋坂道トレーニング＋頂上で筋トレ。その後、新百合のコナミで入浴。 |
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| 3/11 金 | 16.0 | 朝:10K、午後:6K |
朝は寺家橋までラン。久しぶりに暖かい朝でウインドブレーカ不要だった。 午後も暖かいので多摩川の稲城北緑地に行き、稲城大橋〜是政橋を周回。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/12 土 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝は水車橋までのランニング。昨日以上に暖かった。今年の朝は初めての短パンで走ってみたが寒くはなかった。午後は府中のコナミでBAに＋ラン＋筋トレで終了。 |
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| 3/13 日 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は走遊会の練習。鶴見川の河内橋折返しのランニング。暖かかった。午後は稲城総合公園をランニング。桜のつぼみが膨らんでいた。 |
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| 3/14 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。明け方の嵐で落ち葉が多く掃除が大変だった。午後は疲れたので運動はやめて休養。新百合のコナミで入浴。 |
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| 3/15 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋のランニング。日が出たので暑かった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/16 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 3/17 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋〜是政橋のランニング。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 3/18 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は雨がぱらついていたが強行ラン。天気が悪いため午後は新百合のコナミのマシンでラン＋筋トレ。 |
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| 3/19 土 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝になってようやく雨があがり晴れだした。水車橋までランニング。午後は府中のコナミでBA＋ラン。かなり膝に負担があったみたいで不調。 |
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| 3/20 日 | 11.0 | 午前:11K |
渋谷・表参道マラソンのサポート。競技中は代々木公園周回→渋谷→表参道→明治神宮→参宮橋→代々木公園をラン。久しぶりに代々木公園内のコースを走ったが大勢が集団でペース走をしていて、ついついこちらもペースを上げて走ることになった。午後は新百合で宴会。 |
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| 3/21 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は膝の具合が悪くスロージョグ。午後府中のコナミに行きマシンで３Kラン＋筋トレ。 |
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| 3/22 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
雨が降り出す寸前に朝のランニング。終わったとたんに本降り。仕事は延期にした。 午後はたまプラのコナミに行きラン＋筋トレ。雪も舞う非常に寒い一日だった。 |
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| 3/23 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 3/24 木 | 4.0 | 午後:4K |
朝は走り出したら膝が痛いのでラン中止。午前中は仕事。午後は生田浄水場に行き周回ラン＋坂道ラン＋頂上で筋トレ。膝は大丈夫だった。浄水場の桜はまだまだだった。 |
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| 3/25 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は稲城運動公園の周回ランと駐車場で筋トレ。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/26 土 | 6.0 | 朝:1K、午後:5K |
朝走り出したら膝が痛いので1Kで中止。曇天で強風。気温は高いが風で少し寒く感じた。午後は府中のコナミで少し走った後にBAに出た。疲労困憊。 |
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| 3/27 日 | 10.0 | 朝:10K |
朝は走遊会の練習。桜満開のため急遽、昼から花見をすることになった。2次会はSさん宅で実施。18時過ぎに終了。かなり飲んだ。 |
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| 3/28 月 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は仕事。午後は多摩川をラン。桜が満開できれいだった。稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋。 |
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| 3/29 火 | 4.0 | 朝:1K、午後:3K |
朝は膝が不調で途中で歩いて戻った。午後はたまプラのコナミで膝に負担をかけないよう斜度をきつめにしてゆっくりラン＋筋トレ。 |
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| 3/30 水 | 2.0 | 朝:2K |
午前中は仕事。午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 3/31 木 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は仕事。午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋〜JR南武線鉄橋をランニング。その後、府中のコナミで入浴。 |
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| 走行距離 | 208.0 km | |||