キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 67になりました。
一言 : 
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   休養日
 7月は200Kを超えてノルマ達成。そろそろ30k以上のＬｏｎｇをやらないといけないと思っている。8月のテーマ。　朝、7時過ぎの電車に乗り出社。相変わらず、7時過ぎは混む。昼飯は飯田橋の洋食屋でカレー。500円なのに美味い！　夕方から羽田方面で仕事。かなり手間取り、8時頃までかかり帰りが遅くなった。新ゆりコナミで入浴して帰宅。
8/02 火 5.0   昨日休養日なので朝7時から飯田橋コナミでＲＵＮ。その後、9時半から飯田橋の別ビルで研修。昼飯は王将の定食。かなりヘビー。夕方から田園調布で仕事。田園調布はさすがに金持ちの街。家の大きさが半端じゃない！　終了後、武蔵小杉のコナミに行くも疲れたので入浴のみで帰宅。
8/03 水 6.0   昨日に続き飯田橋で早朝トレ。6ｋ走ったが大汗をかいて靴まで濡らしてしまった。一日飯田橋で内勤。昼飯は飯田橋の鳥鉄で鳥南蛮。会社に戻る途中、大雨に降られた。夕方も大雨。天候不順が続いている。夜は新ゆり杏花楼で宴会。駅から50m程だが大雨で濡れてしまい寒く、ビールが進まなかった。その分熱燗の紹興酒でカバー。最後は足りず焼酎ロックをがぶ飲みし泥酔帰宅。
8/04 木 5.0   昨日の飲み過ぎで全然ため。8時過ぎ出社。そう言えば、夏休みのためか電車がすいていた。昼飯はとんがらしの蕎麦。冷たいのを食べたがやはり熱い方が美味いと思う。　午後から蒲田で仕事。そのまま新ゆりコナミに行きＲＵＮ5Ｋと筋トレ。20時帰宅。
8/05 金 10.0   多摩川　府中～関戸橋
 出社後、午前中は田園調布で仕事。午後は先週末の振替休暇で休み。帰宅後、府中のコナミに車を置いて多摩川を関戸橋から20号線をＲＵＮ。約1時間で10ｋだが暑くて途中で脱水状態。自販機で500㏄ペットをいっきに飲み干し回復。筋トレ後、帰宅。
8/06 土 5.0   朝から仕事。仲六郷、大崎方面を回った。昼飯は中目黒のラーメン屋「わ蔵」の豚骨ラーメン。替え玉も1個頂いた。　夕方からたまプラのコナミでＲＵＮと美樹さんのＢアタックに出て帰宅。スタジオのエアコンが故障で暖房が効いているようで大汗をかいた。
8/07 日 10.0   しんゆり走遊会練習
 朝8時からいつものコースを4周。湿度が高く走るには最悪のコンディションだった。白山の公園はアブラゼミが大量発生していて抜け殻が葡萄の房のようになっていた。四国はクマゼミだったが関東はアブラゼミ。少しアブラゼミのほうが発生時期が遅いような気がする。ＲＵＮ終了後は早々に引き揚げて午前中は六郷、田園調布、午後は五反田で仕事。昼飯はガストのパスタ。夕方、稲城のコナミで入浴して帰宅。夕方、雷雨がひどかった。
8/08 月 0.0   休養日
 午前中は会議。午後も内勤で外に出ず。夜は子供が来たので新ゆりで宴会。中華で紹興酒2本飲みかなり酔って帰宅。
8/09 火 8.0   飯田橋～皇居
 暑くて会社に着くまでに服が汗でビショビショ状態。午前中は雑色で仕事。夕方、飯田橋のコナミ経由で久しぶりの皇居走。どうも調子が出ず最後まで不調だった。こんなことは珍しいが、暑さのせいかもしれない。1周22分ちょうど位。それにしても暑いのに大勢走っていた。
8/10 水 5.0   盆休みで出社する人も少なくなってきた。午後は京急の雑色で仕事。会社に戻らずそのまま仕事終了。多分今季最高の暑さでシャツもズボンも汗でずぶ濡れになった。そのまま横浜のコナミに運動。ＲＵＮとＢアタックのクラスに出て帰宅。何とかサッカー日韓戦に間に合い飲みながら観戦。缶ビール4本、酎ハイ2本＋焼酎。久しぶりの快勝で酒もすすんだ。
8/11 木 6.0   朝から暑く電車に乗る前から既に汗で服はずぶ濡れ。お盆突入で会社は人もまばら。午後から旗の台で仕事。昼飯は時間がなく旗の台の松屋で定食。仕事は早く終わったが会社には戻らず帰宅。車で新ゆりコナミに行きマシンＲＵＮ６ｋと筋トレ。ゆっくり入浴して帰宅。
8/12 金 10.0   多摩川　府中～四谷橋
 先週末出勤の振替休。午前中は散髪。午後は多摩川耐暑ＲＵＮ。府中コナミ～郷土の森公園～多摩川四谷橋～遊歩道経由で府中　の約10Ｋ。路上は38度なので行きの５ｋは非常に辛かった。給水後元気になり普通に走って戻ってきた。その後、ゆっくり入浴。水風呂で体を冷やした。　夜は19時から仕事が入ってしまい、桜上水へ行き、21時頃帰宅。
8/13 土 5.0   午前中は靴の洗濯。レース用3足。練習用3足。室内用2足。しばらく洗ってなく、最近の暑さで臭ってきたため奇麗にした。しかし、1時間もかかり、かなりの重労働。午後は稲城のコナミでＲＵＮ少しとＢアタック。せっかく洗った靴も汗で濡らしてしまった、夕方は家の留守番と犬の散歩。
8/14 日 15.0   新ゆり走遊会練習会 コナミ
 朝は新ゆり走遊会の練習。朝から暑かったが、走る以上は手抜きはしたくないのでそこそこのスピードで走ったが、3周目で我慢の限界を超え、1.4ｋのコースだが4周はＪＯＧで終わり。帰宅後、久我山で仕事。直ぐに終わったので、午後は府中のコナミでマシンＲＵＮ5ｋと筋トレで終了。
8/15 月 5.0   盆休みのせいか、電車が超すいていた。　出社後、京急雑色方面で仕事。炎天下を歩くと直ぐに汗で全身がビショビショ状態。　昼飯を食うまもなく午後は上池台にて仕事。少し早めに帰宅し、新百合コナミでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。RUN5Kと筋トレ。週末と昼間の疲れで結構きつかった。
8/16 火 6.0   潮見台浄水所3周
 朝は昨日同様電車はすいていた。会社も出社数は約三分の一。一日先週からの仕事の後処理で内勤。昼飯は水道橋の王将で天津飯。休みの店が多い。　出社数が少ないので私も含め多くの人が定時退社。コナミも定休日や夏休みで行く所がなくやむなく直帰し、家の周りを久しぶりに走った、19時から潮見台浄水所を3周した。日が暮れるのが早くなりすでに真っ暗だが気温は高く大汗をかいた。
8/17 水 5.0   朝の電車も段々人が増えてきて、通常の6割位になってきた。午後は大岡山で仕事。昼飯は時間がなく松屋の牛飯定食を5分間で食べた。夕方は新ゆりコナミでＲＵＮ5Ｋと筋トレ。疲れがたまっているようで走るのが結構きつかった。会社の携帯がスマホンに切り替わったが使い方が分からず悪戦苦闘中。
8/18 木 5.0   朝から千束、田園調布方面で仕事。日向を歩くと非常に暑くて汗が止まらない。後でわかったが今年最高の暑さだったらしい。昼飯は日高屋の冷やし中華。スマホンをいじくり回しいていたら、帰社途中の電車を乗り過ごしてしまった。夕方は昨日同様、新ゆりコナミでＲＵＮ5Ｋと筋トレ。
8/19 金 8.0   多摩川　是政橋～多摩河原橋
 夏休み開始。何の予定もないので、10時過ぎから多摩川をﾗﾝﾆﾝｸﾞ。午後から雨の予報が前倒しの11時頃から寒冷前線通過で雷雨となった。何もない河川の道は雷が鳴ると非常に怖いことが分かった。まさに恐怖のﾗﾝﾆﾝｸﾞ。しかし、温度が30度から23度まで下がり非常に涼しくなった。ずぶ濡れになりそのまま車で新ゆりコナミへ行き、Ｂアタックにも出て帰宅。疲れました。
8/20 土 5.0   珍しく昨日の運動の筋肉痛が残っていた。昨日からの低温が続き寒いくらい。午前中は急遽田園都市線の市ヶ尾で仕事。直ぐに戻り、稲城のコナミに行きＲＵＮ5ＫとＢアタックのクラスに出て帰宅。夕方から下北沢に出て宴会。久しぶりに美味い日本酒を沢山頂いた。
8/21 日 5.0   朝から冷たい雨が降り続き日曜の朝錬は中止。午前中に上池台で仕事。帰りに環八のラーメン屋「めんでる」で昼食。14連の麺がくっつき平たくなっており、量が半端でなく多い。少しラーメン二郎に似た感じもする。超満腹で帰宅。少し運動をしないとまずいと思い、夕方新ゆりコナミでＲＵＮと深田君のＢアタックに出た。相変わらず満員で入場制限されていた。1830時帰宅。
8/22 月 5.0   仕事が入り、年休取り消して出勤。南品川、久ガ原で仕事。昼飯は大井町のラーメン屋武蔵屋。結構うまかった。青物横丁のコナミでＲＵＮと筋トレをして帰宅。
8/23 火 5.0   休みだが仕事が入りやむなく朝から羽田方面へ。夕方の仕事まで時間があるので昨日に続き、青物横丁のコナミで暇つぶしトレーニング。ＲＵＮ5ｋと筋トレ。昼飯はデニーズのランチ。午後から田園調布で仕事。洋菓子屋レピドールでケーキ購入、帰宅。
8/24 水 5.0   年休取り消し朝から出社。午前中は田園調布、午後から蒲田方面で仕事。昼飯は蒲田のラーメン屋。夕方はそのまま、横浜のコナミに行きＲＵＮ5ｋ＋Ｂアタック、筋トレのフルコース。ヘトヘトで帰宅。夜、肩や背中が痛んだが筋トレのし過ぎかもしれない。少し休みが必要かも。
8/25 木 0.0   朝から雨の中仕事。午前中は上池台、午後からは港北区仲町台。帰りに近所の酒屋で高知の美丈夫と西条の亀齢を購入、夜家で飲んでが美味かった。久しぶりに運動は休み。良い休養日になった、
8/26 金 11.0   一日休み。午前中は晴れて無茶暑い！中野島ジェイソンで買い物。午後から多摩川を走るため府中コナミに行ったが、先週同様またもや雷雨になった。やむなく、室内ＲＵＮに切り替え。マシンで30分×2回で11ｋ。府中コナミのマシンはすべて新品に入れ替わり非常に走りやすくなった。その後、ゆっくり入浴、雨の中帰宅。
8/27 土 5.0   午前中洗足池で仕事。曇りで蒸し暑かったが洗足池の周りは多くのランナーが走っていた。仕事は直ぐに終わり一旦帰宅。午後から走ろうかと思ったら雨。たまプラのコナミに行きトレミルで5ｋ走った後、美樹さんのアタックに出た。スタジオが暑く靴までずぶ濡れになる程汗をかいた。
8/28 日 12.0   新百合走遊会練習会
 朝は久しぶりのすがすがしい青天。新ゆり走遊会の練習はいつものコースを４周。意外と涼しくキッチリ走れた。帰宅後、雪谷で仕事。午前中に終わりロイヤルホストで昼食。その後、碑文谷のコナミでトレーニング。筋トレとＢアタックショートに出て終了。上半身の筋肉痛が続いており、筋トレは腹筋と足のみ。夜は新ゆりのビックリ寿司で宴会。日本酒をたくさん飲んだ。
8/29 月 0.0   休養日
 出社後、健康診断。バリウムを飲んだせいか一日調子が悪かった。昼飯は日高屋で味噌ラーメン。夜は運動をする気にならず、新百合コナミで入浴して帰宅。
8/30 火 14.0   夕方：皇居
 今月も残り２日となったが、２００ｋに届くにはあと２８Kが必要なことが分かったが、これはチョット絶望的。昨日は休んだので、朝、飯田橋のコナミに行き6ｋのRUN。会議などで一日内勤。昼飯は飯田橋駅方面で肉汁うどん。夜は距離稼ぎのためコナミから皇居に出て1周RUN。相変わらず人が多い！　途中から雨が降りだし、帰りは完全に雨となった。
8/31 水 10.0   朝は頑張って7時から飯田橋コナミで5ｋ走。一日、内勤。昼飯は会社近所のカレー屋でキーマカレー。ノー残デイのため定刻で引き揚げ再びコナミで5ｋＲＵＮ。もう少し走りたかったが時間がなく5ｋで終了。月刊200ｋには届かず！　その後、四ツ谷３丁目で宴会。日本酒が沢山ある店で7種類位を飲んで泥酔で23時頃帰宅。
走行距離 196.0  km