2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 木 | 5.0 | 朝：5ｋ/ |
朝から晴れて暑かった。珍しく元気にRun。／夜はまた飲み会で走れず。ﾋﾞｰﾙ,日本酒で24時帰り。 |
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| 7/02 金 | 13.0 | 朝：5ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ8ｋ+筋ﾄﾚ |
昨日の飲みが少なかったためか、朝Runは良いﾍﾟｰｽで走れた。／仕事後（21時半）からｽﾎﾟｸﾗでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。明日はLong走の予定。 |
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| 7/03 土 | 20.0 | 朝：5ｋ/昼：ﾕｯｸﾘ15ｋ+筋ﾄﾚ |
久しぶりの休み。朝はいつものようにRun。／11時からｽﾎﾟｸﾗ発、重信川の自転車道をRun。あまりの暑さに15Kで中止。Long走するにはﾁｮｯﾄひど過ぎる暑さ。それでもちゃんと走れました。 |
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| 7/04 日 | 20.0 | 朝：5ｋ/昼：ﾕｯｸﾘ15ｋ+筋ﾄﾚ |
本当に久しぶりの土日連続休み。…と言ってもすることがないので06時からいつものとおり朝Run。好天で06時でも既に30℃。／曇り空を期待して11時から昨日のｺｰｽ（重信川）を走ったが晴天のまま。多分35℃近く。昨日と同様15Kで打切り。／昨日より日に焼けたみたいで風呂に入るとﾋﾘﾋﾘで大変！／結局、今週末のＬｏｎｇ走は実現せず。 |
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| 7/05 月 | 5.0 | 朝：5ｋ/ |
昨日の日焼けの火照りで寝苦しく大変だった。早朝土砂降りで朝練中止かと思ったが6時には晴天。汗だくで30分走。／夜は部下との飲み会で走れず。結構飲んだ！ |
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| 7/06 火 | 13.0 | 朝：5ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ8ｋ+筋ﾄﾚ |
暑い一日。早朝から何故か体が軽く快走。途中、女子大生ﾁｰﾑを追い越し、ﾗｼﾞｵ体操の老人達ｊにも愛想をふりまき走った。／夜は20時からｽﾎﾟｸﾗでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
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| 7/07 水 | 5.0 | 朝：5ｋ/ |
早朝Run：朝6時からから晴天で暑かった。／夕方、広島から上司が来たので仕事後宴会。深酒はしなかったが明日の健康診断はヤバイかも！ |
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| 7/08 木 | 5.0 | 朝：5ｋ/ |
いつもの朝Runｺｰｽを30分。朝から暑かった。／健康診断は無事終了。ﾊﾞﾘｳﾑも美味しく頂いた。／夕方か社内ミーティング、その後、飲み会。飲み放題なので負けないように飲んだ。 |
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| 7/09 金 | 5.0 | 朝：5ｋ/ |
暑い朝、しかも、二日酔いの辛いRun。／週末のｲﾍﾞﾝﾄ準備でバタバタ。2330時帰り。夜は走れず。 |
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| 7/10 土 | 6.0 | 朝：6ｋ/ |
新居浜で仕事なので朝Runのみ。いつもより少し長めに34分、約6K。夜は時間が無くて走れず。 |
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| 7/11 日 | 6.0 | 朝：6ｋ/ |
昨日に続き新居浜でｲﾍﾞﾝﾄ。朝Runはいつものように。／走行距離が足りない！ 来週こそLong走をしよう。 |
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| 7/12 月 | 13.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ7ｋ+筋ﾄﾚ |
朝はｷﾛ6分でｽﾀｰﾄ。最後はｷﾛ4分半位。 |
朝Runはゆっくりﾌﾗﾌﾗと。たいして走ってないが疲労気味。／夜はｽﾎﾟｸﾗでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
| 7/13 火 | 13.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ7ｋ+筋ﾄﾚ |
朝はｷﾛ6分から少しづつ上げて最後はｷﾛ4分で2k。 |
今朝は涼しかった。朝から飛ばし過ぎて一日お疲れ状態。おまけに暑い！／久しぶりに早く帰り（19時半）ｽﾎﾟｸﾗでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。ﾁｮｯﾄ疲れ気味。 |
| 7/14 水 | 6.0 | 朝：6ｋ/ |
33分 |
爽やかな朝Ｒｕｎだった。／午後から歯が痛んだ。虫歯か？ 新居浜・伊予三島を回り川之江で上司と合流。松山に戻り飲みに行った。地酒の雪雀を5杯だったか？？ |
| 7/15 木 | 17.0 | 夕方：17ｋ+筋ﾄﾚ |
1時間17分 |
歯の痛み止めを飲んだためか07時過ぎまで眠って朝Run中止。／歯痛が止まらず。午後から休んで歯医者に行った。歯周病で歯茎が腫れているとのこと。とりあえず薬をもらったが次回以降歯垢とりになりそう。／夕方からｽﾎﾟｸﾗ経由でRun。坊ちゃんｽﾀｼﾞｱﾑから重信川ｊのｺｰｽに出たが、瀬戸内海に沈む夕日が余りにも綺麗で途中から夕日を見るためｺｰｽを逆走した。歯痛はまだ治らず。 |
| 7/16 金 | 6.0 | 朝：6ｋ |
33分 |
夕方、妻が松山に来たため朝RUNだけ。／松山の噂の日本酒の店に始めて行った。非常に沢山そろっていて満足。これだけの酒を冷やして貯蔵している店は東京にもなかなかない。 |
| 7/17 土 | 10.0 | 朝：10K |
45分位 |
朝06時から、坊ちゃんｽﾀｼﾞｱﾑ往復。高校野球の予選で既に選手はﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始。30年前の自分を思い出した。／その後、伊予市へ海水浴に行った。海は綺麗だが深い。怖くて余り泳がず。海岸で寝ていた。／近くの漁港で鮮魚販売をしていた。いけすに鯖、鯵、鯛など多数。生きた鯖を購入。1匹何と200円。おまけに鯵5匹サービスでくれた。／うに一箱400円。岩牡蠣一つ300円。／それぞれ家に持ち帰り食べた。特に鯖は刺身にして食べたが絶品。しかも信じられない値段！／昼から随分酒も飲んでしまった。 |
| 7/18 日 | 16.0 | 朝：6ｋ/石鎚山10ｋ |
石鎚山登山（登り1.5時間・下り1時間） |
朝6時からJog。／その後、西条ICから石鎚山登山口、ﾛｰﾌﾟｳｴｲで成就社へ。そこから高低差約600ｍ片道5ｋを一気に駆け登った。ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの連続でかなり消耗。楽な山ではなかった。山頂は強風で寒く、長居は出来ず。瀬戸内海が見渡せ綺麗だった。／筋肉痛は必須。／石鎚山は1982ｍで西日本一の最高峰。／今年は富士山に行けないのでその変わりです。 |
| 7/19 月 | 6.0 | 朝：6ｋ/ |
32分 |
朝Runの後、宇和島まで観光で行った。第一の目的は鯛めしを食べること。次に、宇和島城見学。両方とも実現したが暑すぎる。 |
| 7/20 火 | 12.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ6ｋ+筋ﾄﾚ |
朝は32.5分 |
朝Run後、妻帰京。／19時から新居浜でｽﾀｯﾌ採用面接。40過ぎのおばさん採用。不本意だが田舎は若い子がおらん！／21時に松山に戻りｽﾎﾟｸﾗでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。／石鎚山後遺症の筋肉痛治らず。 |
| 7/21 水 | 11.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ5ｋ+筋ﾄﾚ |
朝は23分 |
朝Run、いつもの石手川はこのところの好天でとうとう干上がった。／筋肉痛はまだ続く。／明朝は広島出張で朝早いので夜は軽くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
| 7/22 木 | 5.0 | 朝：5ｋ/ |
28分 |
朝Run後、松山港からｽｰﾊﾟｰｼﾞｪｯﾄで広島へ。午前中は量販店視察。午後から会議。／広島のお好み焼き屋で飲んで最終便（ｽｰﾊﾟｰジェット）で24時帰宅。 |
| 7/23 金 | 6.0 | 朝：6ｋ/ |
31分半 |
二日酔い気味での朝Run。／朝から本社から来たお偉いさん対応（全く時間の浪費）。夕方から明日のｲﾍﾞﾝﾄ準備で新居浜へ。夜は帰りが遅くなり走れず。 |
| 7/24 土 | 6.0 | 朝：6ｋ/ |
石手川32.5分 |
朝Run後、新居浜市でのｲﾍﾞﾝﾄに参加。帰りが遅くなり夜は走れず。 |
| 7/25 日 | 12.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ6ｋ+筋ﾄﾚ |
石手川31分 |
朝6時からRun。／昨日に続き新居浜のｲﾍﾞﾝﾄに参加。明日から東京出張のため昼から松山に戻り14時過ぎの便で帰京。／18時から久しぶりに下北沢のｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ行ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
| 7/26 月 | 11.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ5ｋ+筋ﾄﾚ |
ふれあい広場→王禅寺故郷公園:32分 |
朝、06時から久しぶりに犬を連れて走った。／その後、出社。一日会議。東京は人が多くて住みにくい街だということが良く分かった。／久しぶりに下北沢の飲み屋で日本酒を飲んだ。日置桜・土佐白菊・歓びの泉、いずれも純吟酒。 |
| 7/27 火 | 6.0 | 夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ6ｋ+筋ﾄﾚ |
石手川32分 |
0430時起床。朝は疲れて走らず。新百合発0550時のﾊﾞｽで羽田へ。朝一便で松山。／0930時出社。午後から新居浜へ。2030時からｽﾎﾟｸﾗで軽くRun。 |
| 7/28 水 | 12.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ6ｋ+筋ﾄﾚ |
石手川30.5分 |
今朝は何故か体が軽く快調に走れた。/ 夜はｽﾎﾟｸﾗで軽くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
| 7/29 木 | 11.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ5ｋ+筋ﾄﾚ |
石手川24分位 |
女子大駅伝ﾁｰﾑが早朝から練習しているもんで、こっちも朝から全力疾走で抜きまくり。／お蔭で一日疲労困憊で反省。。 |
| 7/30 金 | 12.0 | 朝：6ｋ/夜：ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ6ｋ+筋ﾄﾚ |
石手川31分 |
高松出張のためいつもより40分早く（5時25分）に朝Runｽﾀｰﾄ。途中で日の出を見た。／高松から帰宅後ｽﾎﾟｸﾗで少しだけﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
| 7/31 土 | 9.0 | 朝:9K：坊ちゃんスタジアム往復 |
50分 |
朝Runは台風接近中であったがほとんど影響なし。／量販店ｲﾍﾞﾝﾄに朝から対応。夕方遅くなったので夜は走らず。台風は松山通過と言っていた風も吹かず、雨もたいしたこと無し。どうしたことか？／／／ |
| 走行距離 | 303.0 km | |||