月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	筋トレ(サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0	筋トレ(プッシュアウェイ左右10回ずつ→サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0	筋トレ(プッシュアウェイ左右10回ずつ→サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット
9/11 金	13.0	中ノ町〜光台往復	1時間02分50秒(平均4分50秒/km)
9/12 土	0.0
9/13 日	3.8	スポーツ健康交流大会【アップ】2kmジョグ→流し5本　　　【ミニリレーマラソン】1.8km	6分18秒(2:02-2:10-2:06、平均3分29秒/km)
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0	筋トレ(プッシュアウェイ左右20回ずつ→サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット
9/20 日	0.0
9/21 月	22.0	中ノ町→役場→精華台→木津川台→山田→相楽台→桜が丘→押熊→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町	1時間46分17秒(平均4分50秒/km)	久しぶりに走って足パンパンになったけど、気持ちよかった。
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	38.8  km