月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	1.2 S	クロール・1200m	30分	疲労抜き。
2/02 火	1.2 S	クロール・1200m	31分	ペース遅かった。
2/03 水	9.3 R	帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中書島−自宅		久々にロングＷＡＬＫ。
2/04 木	1.2 S	クロール・1200m	29分半	いいペースだった。
2/05 金	0.8 S	ビート板（クロ練）・600m＋クロ・200m	18分＋5分	ビート板でクロール練習。肘があまり上がらなかった。春からの野球に向け柔軟性ＵＰが必要。
2/06 土	4.0 R	☆１０：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前→久御山経由帰宅	三女と、たこあげ、キャッチボール、バッティング	自分ＪＯＧで三女とたこあげをしに行く。三女は自転車。初めて堤防前坂を自転車で上り切った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たこあげは三女初めて。大喜びだったが、風がほとんどなく、たこあげ日よりではなかった。たこあげ中に嫁さんも合流。原っぱでキャッチボールとバッティングをやって帰る。
2/07 日	2.5 R	１７：００−日産　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ・なわとび・キャッチボール	縄とび−計４００回ほど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 三女−二重前・２４回・新	朝は城陽アルプラで買い物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 夕方に三女と日産へ。なわとびで二重前を１３回の新記録出してすぐに２４回の連続新記録。姉二人も小１から二重跳びできたが２〜３回がやっと。小１ではそれでも出来る方。高学年並の安定感の高い跳び方で５０回くらいいけそうな感じ。今は記録更新が楽しいようで、こっちも嬉しい！
2/08 月	1.2 S	クロール・1200m	29分半	後半にペースＵＰ。なかなか1200mより長く泳ぐ気が沸かない。モチベーション上がってこない(ーー;)
2/09 火	0.0 S		休養	嫁さんの誕生日。ケーキ買って帰る。
2/10 水	1.2 S	クロール・1200m	30分	通常メニュー。
2/11 木	1.0 S	☆８：２０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：４０−Ｓｗｉｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三女と一緒の時間で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビート板（クロ練)・600m＋クロ・400m＋ウォーク	18分＋5分＋15分	朝から三女とテニス。前半はエンジンがかからなかったが、後半になってからいい球が返ってきた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女のＳｗｉｍに合わせて自分も泳ぐ。
2/12 金	5.0 R	プチ帰宅ＷＡＬＫ		帰りは丹波橋→桃山＋小倉→自宅の変則メニュー。というのも、丹波橋から１０Ｋと思ったが、モチベーション上がらず、桃山御陵前で電車に乗って小倉からのＷＡＬＫに変更。TSUTAYAとBook Offに寄る。
2/13 土	4.0 R	☆１０：００−ＪＯＧ他　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：３０−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡市民体育館	☆河原で石投げ、キャッチボール、なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆三女−後ろ二重・７回（新）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆卓球	城陽マラソンに向けて少しでも走る。流れ橋まで走ったが、全然「しんどい」と言わなくなった。低学年まではＪＯＧで３Ｋ走れば十分。ボール投げもメチャ上手くなったし、なわとびでは後ろ二重で７回の新記録。前日で全くダメでもその日に急に出来るって事が多い。おそるべし子供の成長速度！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは卓球をやりに行く。ラリーも続くようになり最多で９回。
2/14 日	0.0 S		外出せず。ビデオ編集。	元気な状態で久々に一歩も家を出ず。昼前後に留守番頼まれ、出るタイミング逃す。でも溜まったビデオが捌けた。
2/15 月	1.2 S	クロール・1200m	30分	29分台がなかなか出ない。フォーム修正が必要。
2/16 火	0.0 S		休養	帰りにビアードパパでシュークリームを買って帰る。
2/17 水	1.2 S	クロール・1200m	30分	ゆっくりでも30分だった。10000m到達！
2/18 木	1.2 S	クロール・1200m	30分半	遅い！
2/19 金	0.0 S	TSUTAYA小倉		帰りにレンタルでＣＤを５枚借りた。
2/20 土	0.0 S	☆１１：００−キッヅ館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１９：００−マソスポ	卓球＋テニス＋バスケ＋なわとび＋バドミントン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆なわとび−計６００回ほど	昼前に木津川市のキッヅ館に行って遊ぶ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はマソスポ。卓球から始まり、いつものフルコース。今回の我が家だけで寂しい。体育館使えるってすごく貴重な事。もっと多くの人に知ってもらいたいと思う。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 三女、交差二重に続き、前ハヤブサも１回クリア！
2/21 日	3.0 R	☆１０：００−鴻巣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−飲み会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンディーズ総会	ＪＯＧ＋キャッチボール＋バッティング＋テニス＋サッカー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆和桜ひとひら（京都駅前店）	朝から三女とマラソン練習＆ボール遊びに鴻巣公園に行った。坂道３Ｋは小さい子にとって結構キツイ。ボール遊びではバッティングの時に三女の顔にぶつけてしまった！！焦った！！
2/22 月	1.2 S	クロール・1200m	29分半	２９分台！
2/23 火	0.0 S		休養	急遽、明日の年休を決める。明日に備えて休養！
2/24 水	0.0 S	☆６：００出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　箱館山スキー場		三女の学校が休みになり、二人でスキーに行く事にした。２０数年ぶりの箱館山。ゴンドラ代がもったいないし、行く気はなかったが、国境に確認したら雪がないので箱館山がお薦め、と言われて決断。５０ｃｍの情報も、上がってみたらあちこちで土が見えていた。しかもアイスバーン。天候も吹雪いて、三女は初体験。しかし徐々に吹雪きもアイスバーンにも慣れてきて、最後は楽しいって言ってくれた。来て良かった！
2/25 木	6.0 R	１８：４０−帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　淀−自宅		１０Ｋは面倒だったので、ショートコース。
2/26 金	1.0 S	クロール・1000m	24分40秒	肩こり解消の軽いＳｗｉｍ。
2/27 土	4.0 R	☆１０：３０−ＪＯＧ他　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：５０−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡市民体育館	☆ＪＯＧ・石投げ・キャッチボール・なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三女−後ろ二重８回。後ろハヤブサ１回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆卓球・ラリー１５回	朝はマラソン練習と色々。川原で石投げ。三女もだいぶ投げ方が上手になってきた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろ二重跳びが好調だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 夜は体育菅に予約入れて卓球。夜の方が人が多かった。
2/28 日	0.0 S	☆１０：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青谷梅林→木津川運動公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モナコ裏→ダックス買い物	☆なわとび−計１５００回ほど	朝は梅見に行く。青谷で初めて梅干しを買った。その後は最近できた木津川運動公園に行ってみる。何もないところだが原っぱ色々遊べた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はなわとびだけやりに行った。」
2/29 月	9.3 R	☆１８：４０−帰宅ＷＡＬＫ	中書島−自宅	そろそろ足を鍛えないといけない。でも腰が痛い。
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 0 47 km km km