柏のマラソンマン
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称)
2008/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 0.0 | |||
7/02 水 | 0.0 | |||
7/03 木 | 3.0 | 帰宅ラン 北小金〜南柏 |
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7/04 金 | 9.0 | 1.5kmコース×6周ジョグ |
41分35秒 |
15kmビルドアップの予定が体調優れずキロ5ジョグ。来週レースなのに厳しい状況。 |
7/05 土 | 0.0 | |||
7/06 日 | 12.0 | 9kmビルドアップ(1.5km×6) 1km×1 |
6.04−5.39−5.31-5.29-5.23-5.08 33分17秒 3分06秒 |
ようやくこういう練習が出来る身体になってきた。いや〜身体が重い!! |
7/07 月 | 0.0 | |||
7/08 火 | 14.0 | 30分jog 3km-1km-1km |
9分49秒-3分16秒-3分11秒 |
一昨日の軽い疲労もあり動ききらなかった。今は遅いがあがいて上がるだけ。 |
7/09 水 | 0.0 | |||
7/10 木 | 0.0 | |||
7/11 金 | 3.0 | 帰宅ラン 北小金〜南柏 |
13分 |
|
7/12 土 | 10.0 | jog 1km×1 |
3分04秒 |
|
7/13 日 | 10.0 | クラブ対抗 5000m |
17分58秒 |
1500m過ぎから身体が全く動かず・・・ |
7/14 月 | 0.0 | |||
7/15 火 | 0.0 | |||
7/16 水 | 0.0 | |||
7/17 木 | 10.0 | jog |
44分 |
数日前から鼻かぜ引いてしまったようで、ジョグで10kmがいっぱい×2 |
7/18 金 | 0.0 | |||
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 4.5 | 1.5kmコース×3 |
6.29-7.25-7.28 |
15km走る予定が、疲労からか?腹痛を引き起こしダウン。 |
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 6.0 | 1.5kmコース×4 |
6.17-5.51-4.54-8.04 |
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7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 6.0 | 1.5kmコース×4 |
6.12-5.53-4.51-7.10 |
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7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 87.5 km |