月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	10kmjog	40分50秒	久しぶりのラン。ジョグだけでいっぱい×２だね。
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	10.0	10kmjog	39分45秒
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	10.0	10kmjog	39分28秒	身体が重く下肢もうごかず。キレがないな〜
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	10.0	10kmjog	38分45秒
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	11.0	11kmビルドアップ	43分04秒	途中�`3分20秒ぐらいのペースで久々に走る。脹脛にきた〜。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	10.0	10ｋｍｊｏｇ（途中１ｋｍ×３）	42分31秒（3.11-3.09-3.08）	多少身体は動いてくれたが、久々のこのペース。疲労が胃にきて痛い・・・
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	8.0	8kmjog
4/30 水	0.0
走行距離	69.0  km