柏のマラソンマン
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称)
2007/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 8.0 | 8kmjog |
32分40秒 |
体調きつめ、重かった。 |
12/02 日 | 6.0 | 6kmjog |
25分 |
少し前から右の踵が痛い。たぶんバランスが崩れているのであろう。場所が場所だけに心配だ。あんまり走ってないのにな〜。 |
12/03 月 | 0.0 | |||
12/04 火 | 10.0 | 10kmjog |
40分29秒 |
落ちついたペースで走っている感覚だが`4強では走れている。体重も先月に比べたら1kg落とせたし♪ |
12/05 水 | 4.0 | 4kmjog |
8km走る予定が、ハプニングがあり切り上げる。 |
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12/06 木 | 15.0 | 12kmビルドアップ |
47分03秒 (12.26−12.09-11.47-10.39) |
柏の葉の3kmコースで。ラスト1周はいっぱい×2。今の走力だとこのペースでもきついな〜。 |
12/07 金 | 0.0 | 今日も朝にハプニングがあり走れず、参ったな〜。 |
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12/08 土 | 8.0 | 8kmjog |
35分30秒 |
一昨日の疲労がまだ蓄積されているね。身体が鉛のように重かった。 |
12/09 日 | 0.0 | |||
12/10 月 | 6.0 | 6kmjog |
25分12秒 |
15km行きたかったが、どうしても身体が言う事をきかず切り上げる。疲れがたまっているようだ。 |
12/11 火 | 0.0 | |||
12/12 水 | 8.0 | 8kmjog |
32分26秒 |
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12/13 木 | 8.0 | 8kmjog |
31分40秒 |
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12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 4.5 | 4.5kmjog |
18分51秒 |
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12/16 日 | 9.0 | 9kmjog |
38分14秒 |
防災公園集合で久々きんにくんとジョグ。やはり仲間とのランは楽しい♪ |
12/17 月 | 15.0 | 15kmjog |
61分 |
`4強で押してジョグ。このペースなら楽にこなせるようになってきたね。 |
12/18 火 | 20.0 | 20kmjog |
1時間19分13秒 |
走れてないのでさすがに後半失速するかと思ったが、ラストまで`4で押していけた。数ヶ月前から考えるとかなり進歩したかな。 |
12/19 水 | 4.5 | 4.5kmjog |
19分30秒 |
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12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 8.0 | 8km防災公園芝生jog |
33分 |
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12/22 土 | 0.0 | GAZELLE忘年会 |
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12/23 日 | 0.0 | |||
12/24 月 | 7.5 | 1.5km×5 |
30分00秒 |
かなり体調きつかったが軽く練習だけはと思いRUN。 |
12/25 火 | 6.0 | 3kmTT(1.5km×2) |
10分02秒(5.02-4.96) |
下肢がかなり重かったので走りきれるかな〜と走り出したがイーブンで押していけた。体調よければ9分45くらいでは走れそう。 |
12/26 水 | 0.0 | |||
12/27 木 | 11.0 | 11kmjog |
45分45秒 |
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12/28 金 | 8.0 | 8km防災公園芝生jog |
35分 |
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12/29 土 | 14.0 | 防災公園練習会 11.5kmコース |
本年最後の防災公園。田中さん、きんにくんと。 |
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12/30 日 | 0.0 | |||
12/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 180.5 km |