月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	15.0	防災公園練習会 12ｋｍコースjog	53分50秒	ようやく始動開始。
4/08 日	11.0	柏の葉公園練習会 jog〜1ｋｍ×2（re400m）	2分58秒−3分02秒	いきなりのペースアップで、ちょっと身体がびっくりしてたかな。ゆっくり身体作っていこう。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0	フットサル
4/13 金	0.0
4/14 土	10.0	防災公園練習会　jog〜1ｋｍ流し〜down	2分54秒
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	6.0	1.5km×４	6分20秒−5分46秒−5分49秒−5分36秒　23分32秒
4/18 水	7.5	1.5km×5	6分23秒-5分59秒-5分54秒-5分55秒-5分42秒
4/19 木	12.0	1.5km×8 10.5kmビルドアップ〜down	5分45秒−5分35秒−5分35秒−5分34秒−5分37秒−5分15秒−5分09秒　38分33秒
4/20 金	0.0	OFF
4/21 土	15.0	防災公園練習会 50分jog 450mｗｓ×2
4/22 日	15.0	柏の葉競技場練習会 5000ｍビルドアップ 1000ｍ×1	3分44秒−3分34秒−3分24秒−3分28秒−3分32秒 17分43秒 3分11秒	風が強く、ペースをつかむのに苦労する。練習不足が痛感できた練習会であった。
4/23 月	0.0	OFF
4/24 火	14.0	jog 中盤からキロ4	55分45秒	日曜の疲労が若干残るほど、足が出来ていない。がんばらにゃ〜
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	105.5  km