柏のマラソンマン
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称)
2006/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 火 | 16.0 | 16kmjog |
62分10秒 |
後半はキロ3分40秒くらいかな? |
8/02 水 | 14.0 | 14kmjog 夜 フットサル |
61分 |
ゆっくり |
8/03 木 | 7.0 | jog〜1km流し |
3分16秒 |
フットサルの筋肉痛で身体が動かないズら。 |
8/04 金 | 15.0 | jog |
60分16秒 |
|
8/05 土 | 14.0 | jog 〜1km流し |
3分14秒 |
やばい暑い!!だるい!!ずっとコンクリの上はやばい! |
8/06 日 | 20.0 | 9.9kmペース走(流山1.1kmコース×9周) 400m流し |
37分54秒 4分〜3分30秒/キロ 69秒 |
流山CJの練習会に参加。木陰のコースで気持ちよく走れる。最後はあず○さんとのデッドヒートを制し先着。ピリッとした練習ができた。 |
8/07 月 | 0.0 | |||
8/08 火 | 10.0 | 5kmビルドアップ |
16分50秒 |
ん〜このペースがいっぱいいっぱいになってしまっている。スピードをよみがえらせねば。 |
8/09 水 | 15.0 | jog 2km快調走 |
63分 |
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8/10 木 | 0.0 | |||
8/11 金 | 9.0 | jog〜1km流し |
3分09秒8 |
身体がうごかんぜよ。疲労が抜けない。。 |
8/12 土 | 14.0 | jog |
56' |
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8/13 日 | 15.0 | 柏の葉練習会 1km×3(re200m) 400m×3(re200m) |
3分10秒4−3分08秒6−3分10秒0 69秒7−68秒7−68秒4 |
いや〜熱い!!河崎くんと2人でこなした練習、刺激になった。今の自分の力の無さを痛感できた。 |
8/14 月 | 6.0 | jog |
27分19秒 |
|
8/15 火 | 0.0 | |||
8/16 水 | 16.0 | jog |
61分19秒 |
相変わらず下肢&後背部の疲労が激しい。 |
8/17 木 | 15.0 | jog 300mws×5 |
66分50秒 |
練習中に転倒、夜の練習は気をつけないと。 |
8/18 金 | 10.0 | jog〜2kmビルドアップ |
3分23秒−6分37秒(3分14秒) |
明日が不安だ、本気で身体が動かん・・・ |
8/19 土 | 10.0 | 柏の葉ナイター陸上 5000m |
17分29秒 |
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8/20 日 | 0.0 | |||
8/21 月 | 15.0 | jog〜3kmクロカンコース×3周 |
12分46秒−25分03秒(12分16秒)−36分43秒(11分40秒)−48分00秒(11分17秒) |
はあ〜身体に切れがない。 |
8/22 火 | 15.0 | jog〜3kmクロカンコース×3周 |
12分41秒−24分52秒(12分11秒)−36分30秒(11分38秒)ー47分54秒(11分24秒) |
昨日の疲労も手伝い、走りが硬い。キレのある走りを取り戻したい。 |
8/23 水 | 12.0 | jog 夜 フットサル |
52分 |
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8/24 木 | 7.0 | jog |
1km流したかったが、かな〜りフットサルのダメージが厳しかったので、キャンセル。 |
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8/25 金 | 0.0 | 全く身体が動かず、しかたなくREST。いい方向に向かってくれれば。 |
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8/26 土 | 12.0 | jog 1km流し×2 |
3分03秒−2分59秒 |
気温も低く、走りやすかった。少し動きにキレが戻ってきたかな? |
8/27 日 | 17.0 | 柏の葉リレーマラソン 2km×5 400m |
5分59秒−6分20秒−6分21秒−6分22秒−6分21秒 62秒 |
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8/28 月 | 0.0 | |||
8/29 火 | 12.0 | クロカン2周jog |
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8/30 水 | 0.0 | |||
8/31 木 | 15.0 | jog |
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走行距離 | 311.0 km |