柏のマラソンマン
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称)
2006/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 6.0 | jog〜3km快調走(ウインブレ・ロンタイ) |
9'59'' |
雨、風邪を引きたくないので短時間集中 |
2/02 木 | 11.0 | 通勤ラン 往復 復路2km快調走 |
7'02''(ジャージ・バッグ) |
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2/03 金 | 20.0 | 20kmジョグ |
1゜24'30'' |
今日は熱く結構汗もかいた。身体絞っていかないと。 |
2/04 土 | 0.0 | 疲労もあり、朝起きれず |
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2/05 日 | 30.0 | 30km |
(19'28''-38'15''[18'47'']-56'43''[18'28'']-1゜15'07''[18'24'']-1゜33'28''[18'20'']-1゜52'09''[18'41'']) |
忙しい日曜の仕事のあとだったので、ラスト3km気持ち悪くなってしまいペースが落ち込む。このペースで42km走りきる力は今は無いな〜 |
2/06 月 | 24.0 | 24kmjog |
1゜38' |
途中から雨が降ってきたので、少し早目に切り上げる。 |
2/07 火 | 14.0 | 60分jog |
ゆっくりと、動きを確認しながら。 |
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2/08 水 | 0.0 | フットサル |
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2/09 木 | 11.0 | 通勤ラン 往復 |
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2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 18.0 | 18kmjog |
75' |
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2/12 日 | 12.0 | jog 2km |
6'00''3 |
久々のトップスピード、追い込めなかった。 |
2/13 月 | 22.0 | 21kmペース走 |
(17'18''-34'35''[17'17'']-51'46''[17'11'']-1゜09'11''[17'25'']-1゜12'36''[3'25'') |
ラスト3kmの起伏でペースダウン。15kmまでは余裕を持って走れたのだが。 |
2/14 火 | 0.0 | |||
2/15 水 | 16.0 | 16kmjog |
下肢の疲労がきついっすね。 |
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2/16 木 | 30.0 | 30kmjog |
2゜05' |
大分この距離に慣れてきた、少しづつ動けてきたかな? |
2/17 金 | 9.0 | 3+1km |
(9'27''-3'10'') |
結構追い込んだのだが、ラストの1kmは力が入らず走りがフワフワ。 |
2/18 土 | 0.0 | |||
2/19 日 | 0.0 | |||
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 10.0 | 10kmjog |
まだ体調は万全ではないが、今日から始動。 |
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2/22 水 | 14.0 | 60分jog |
身体がうごか〜ん。 |
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2/23 木 | 25.0 | 25kmjog |
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2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 0.0 | |||
2/26 日 | 0.0 | |||
2/27 月 | 15.0 | 60分jog |
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2/28 火 | 16.0 | jog 10分走 |
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走行距離 | 303.0 km |