柏のマラソンマン
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称) 発展途上ランナー(自称)
2006/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 14.0 | 1km×7 re400m +(5'jog)1km |
(3'00''-3'02''-3'02''-3'01''-3'02''-3'04''-3'05'') (3'04'') |
走り初め。昨日の疲労もあり動ききらなかったが、苦しむことは出来たかな。動きの意識に重きを置いた。 走れる時間に雨で断念。風邪はひきたくない。 |
1/02 月 | 0.0 | 走れる時間に雨で断念。風邪はひきたくない。 |
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1/03 火 | 27.0 | 120分jog |
2時間03分 |
行きは追い風、帰りは向かい風。気持ちを切らさずに動きを意識できた。 |
1/04 水 | 10.0 | jog |
45分 |
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1/05 木 | 13.0 | 3km×2 re1kmjog |
(9'31''-9'35'') |
一昨日の下肢の疲労が少し残り、足が上がらず。 |
1/06 金 | 15.0 | 60分jog |
ゆっくりと |
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1/07 土 | 7.0 | jog〜1km |
2'54'' |
朝起きれず練習予定変更。 |
1/08 日 | 10.0 | 松戸七草マラソン5km |
16分09秒 |
前半自重しすぎ、ペースに乗れず。 |
1/09 月 | 0.0 | フットサル |
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1/10 火 | 25.0 | 25kmjog |
1'37''(29'38''-1゜10'27''[40'49'']-1゜37'00''[26'32''])) |
後半からペースアップ |
1/11 水 | 11.0 | jog |
ゆっくり、腰背部の疲労がひどい。 |
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1/12 木 | 11.0 | 通勤ラン 往復 |
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1/13 金 | 0.0 | 身体がだるい、サボリ。 |
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1/14 土 | 13.0 | 1km×5 re400m +(5'jog)1km |
(3'02''-3'01''-2'58''-2'59''-3'01'') (3'04'') |
とにかく回転を意識。う〜ん、上手く走れず。 |
1/15 日 | 16.0 | 16kmkog 10分快調走×2 |
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1/16 月 | 0.0 | ギックリ腰かも・・・やば |
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1/17 火 | 0.0 | かなりやば〜い |
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1/18 水 | 0.0 | 少しずつましになってきたかな? |
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1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 0.0 | あと1歩で少しは走れそうかな〜? |
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1/23 月 | 11.0 | ようやく始動、しっかり走っていこう!! |
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1/24 火 | 12.0 | 50' |
60分いく予定だったが、少し右腰に違和感あったためきりあげる。 |
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1/25 水 | 16.0 | 61'28'' |
今日は少しピッチがあがった、まあまだ無理せずにね。 夜 フットサル |
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1/26 木 | 0.0 | 走る時間なし |
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1/27 金 | 11.0 | 通勤ラン 往復 |
帰り 2km追い込み6'53'' |
追い込み走はジャージ&バックだったのでこんなもんかな? |
1/28 土 | 14.0 | 5km〜キロ3'50''〜3'40'' |
50'' |
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1/29 日 | 16.0 | 16kmjog 1km流し×2(ジャージ) |
3'06'' 3'04'' |
ちょっと身体が疲労気味。 |
1/30 月 | 30.0 | 30km |
28'14''-1゜07'51''(39'37'')-1゜35'17''(27'25'')-1゜54'19''(19'02'') |
多少の余裕を残せてはゴールできた。荒川に向けて気合入れていかないとね。 |
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 282.0 km |