月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	12.0	12kmJOG (みなとみらい夜景コース） �`5’30”〜6’00”ペース		４日間も走らずなので、体も太く、動きもギコチナイ
3/06 木	0.0
3/07 金	10.0	10kmJOG (岸根フラット周回コース） �`5’30”〜6’00”ペース		朝のランで動きが鈍い 夜はジムで筋トレ
3/08 土	15.0	15kmJOG (岸根フラット周回コース） �`5’30”〜6’00”ペース		後半にビルドアップ
3/09 日	0.0
3/10 月	12.0	12kmJOG (みなとみらい夜景コース） �`5’30”〜6’00”ペース		やや重いか・・・
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0			走ろう走ろうと思うものも、気持ちと行動が伴わない・・・。
3/13 木	10.0	10kmJOG (岸根フラット周回コース） �`5’30”〜6’00”ペース		体は太めだが、二日も空けたから後半も走りの動きはいい。
3/14 金	10.0
3/15 土	10.0
3/16 日	0.0
3/17 月	10.0
3/18 火	0.0
3/19 水	20.0
3/20 木	12.0
3/21 金	0.0
3/22 土	15.0
3/23 日	0.0
3/24 月	15.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	10.0
3/28 金	5.0
3/29 土	8.0
3/30 日	0.0			風邪かな？
3/31 月	0.0			やっぱり風邪。。。
走行距離	174.0  km