たけぞー
地域 : 北海道
年齢 : 40代半チョイ過ぎ
一言 :
一言 :
函館マラソンサブ3.5達成するぞ！ 函館マラソンサブ3.5達成するぞ！ 函館マラソンサブ3.5達成するぞ！ 函館マラソンサブ3.5達成するぞ！
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 5.1 | Jog |
0:34:30(6'46/km) |
天気 曇り 気温−1℃ 風力11m/s START 16:31 産業道路を2.5km地点折り返しの５ｋｍをjog。 往路は淡々と走れたが、復路は向かい風が強くかなりペースダウンした。 睡眠不足ではあったが、身体は軽く感じられた。 消費カロリー359kcal http://connect.garmin.com/activity/279107786 |
| 3/03 日 | 0.0 | |||
| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 0.0 | |||
| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 6.6 | トレッドミルでJog |
0:40:00(6'03/km) |
今日は和恵が脚を痛めたため、大事を取って休み。一人で健康増進センターのトレミルで走った。 |
| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 0.0 | |||
| 3/10 日 | 10.0 | トレッドミルでJog |
0:59:19(5'55/km) |
外は大嵐。健康増進センターのトレッドミルでJog。今日もゆっくり目のペースで距離を伸ばすことに専念。途中、11km/hまで上げて３ｋｍ走る。この辺りのペースだと快調走でも大丈夫かも。 |
| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 0.0 | |||
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 0.0 | |||
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 0.0 | |||
| 3/17 日 | 0.0 | |||
| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 0.0 | |||
| 3/20 水 | 0.0 | |||
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 0.0 | |||
| 3/24 日 | 0.0 | |||
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 0.0 | |||
| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 0.0 | |||
| 3/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 21.7 km | |||