月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0			新しいシューズ買いました♪(
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	8.0	陸上競技場		ようやく走る気になり久しぶりに陸上競技場へ。受付のおじちゃんに「久しぶりだなぁ〜姉ちゃん」陸上競技場は12日から冬時間になる事を教えてもらった。肝心のランはおnewのシューズでジョク。インソールが新しいせいか何となく土踏まずが痛いような…。でも久しぶりのランは気持ちよくできました。
11/08 木	5.0	大手大橋往復		ジムに入る前に天候も良いし…おnewのシューズにも慣れないと。でちょっと走りました。このまま雪が降らないといいなぁ。
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0			お昼休みに外出したらすごく良い天気！夜まで天気が続きますように。おにゅうのシューズ「ナイキ フリーラン2018」を試したい。
11/15 木	5.0	トレッドミル
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	12.0	自宅から中越高校近辺往復		とっても良い天気でした
11/19 月	0.0
11/20 火	6.0	北部体育館		いよいよ体育館シーズン。３ヶ月券を購入して今日からスマートです！
11/21 水	5.5	北部体育館		体育館2日目。走っている人は大体去年と同じ顔ぶれ。みんな頑張ってるから私もガンバローって思いましたぁ。でも体育館はカーブか多くて足腰痛めそうで。これからの季節どうしようかな…
11/22 木	2.5	トレッドミル		時間潰しにトレッドミル
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	11.6	長岡からアクアーレ
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	5.5	トレッドミル		トレッドミルでインターバル。お昼はあんなにお天気良かったのに…夜は雨。
11/30 金	0.0
走行距離	61.1  km