月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日
1/02 月
1/03 火
1/04 水
1/05 木
1/06 金	20.0 B		60
1/07 土	2.0 S		45
1/08 日	1.0 S 0.0 B 4.0 R	ヨガ	25 60 30
1/09 月	1.0 S 0.0 B	ヨガ	25 60
1/10 火
1/11 水
1/12 木
1/13 金	20.0 B	スプリズム	60
1/14 土	0.0 S	ヨガ	60
1/15 日
1/16 月
1/17 火	0.0 S	筋トレ	30＋20
1/18 水
1/19 木
1/20 金	20.0 B	スプリズム	60
1/21 土	0.0 S 20.0 B	ヨガ スプリズム	60 40
1/22 日	1.0 S
1/23 月
1/24 火	2.0 S 0.0 B	プルブイ 筋トレ	45 20
1/25 水
1/26 木	1.0 S		20
1/27 金	20.0 B		60
1/28 土
1/29 日	0.0 B	パワーヨガ ホットヨガ	60 60
1/30 月	1.0 S		25
1/31 火	3.0 S 0.0 B	筋トレ	65 20
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 100 4 km km km