月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.0 R	善福寺公園	80
5/02 土
5/03 日	1.0 S		25	スランプだー
5/04 月	0.0 S			らんぐさむごはん
5/05 火	1.0 S		25	腕があがらないかんじだ。
5/06 水	1.5 S		40	プル400 キック100 50
5/07 木	1.5 S		35	お風呂のつもりで行ったけど泳いだ。
5/08 金	1.5 S 4.0 R		35 30	100（2:05）×５　あとはプル トレミルで
5/09 土	2.0 S 0.0 B 12.0 R		45 60 90	10往復がんばった。 ピラティス　ゴジラ登場 公園　なんかすごーくしんどかった。2回くらい歩いた。週に１回じゃだめだ！
5/10 日	0.0 S			おやすみ
5/11 月	1.0 S		25	ゴーグルがうまく合わせられなくて。
5/12 火	0.0 S			台風５号 パッションフルーツが。
5/13 水
5/14 木	1.5 S 5.0 R
5/15 金
5/16 土	1.0 S 12.0 R		25
5/17 日	2.0 S		50	500 100×10(2:10) 500
5/18 月	1.0 S		25
5/19 火	0.0 S			歯医者　いじられて何もできなかった。でもストレッチした。
5/20 水	0.0 S			じむおやすみ
5/21 木	0.5 S 12.0 R		15 84	髪を切ってえんちゃんと会って運動。 らくちんにはしれたー
5/22 金	0.0 S			折戸ちゃんと新規開拓。
5/23 土	1.0 S		20	マスターズのとなりで。なんだろー最近スランプ。
5/24 日	1.0 S		25	最近の不調を話した。バタ足メイン３カ月スタートです。
5/25 月	1.0 S 9.0 R		25 60	プル500　キック250　プル250　スランプ脱出！ ひよったけど、最後はちょっとあげてみた。
5/26 火	1.5 S			プル250　キック500　プル250　プル500
5/27 水
5/28 木
5/29 金	1.0 S 14.0 B	25 45		プルのみ 久しぶりでしんどかった。レベル12で
5/30 土	2.0 S	60		プルもしかしてキックは足の甲がポイント？250 キック250 プル250 キック250 プル250キック250 プル500
5/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 23 14 66 km km km